山东
很多家长一看到宝宝枕秃、出汗多、夜里睡不踏实，第一反应就是"缺钙了，得补"。然后各种钙剂买起来。其实，大多数宝宝不是缺钙，是缺维生素D。这两件事，很多家长搞反了。
先说个基本的道理。钙要吸收进身体，离不开维生素D的帮助。维D就像一把钥匙，没有它，你吃再多钙也吸收不进去。母乳和配方奶里，钙的含量其实是够的，宝宝真正容易缺的，是维D——因为维D主要靠晒太阳合成，而小宝宝晒太阳少，母乳里的维D含量又很低。
所以结论是：宝宝要补的，主要是维生素D，不是钙。中国营养学会建议，宝宝出生后就要开始补充维D，每天400国际单位，一直补到两三岁。早产儿、双胞胎可能需要在医生指导下加量。至于钙，只要宝宝奶量正常，不管是母乳还是配方奶，钙都是够的，一般不需要额外补钙。
那什么情况才需要补钙？第一，宝宝奶量严重不足，比如厌奶期奶量骤减，或者一岁后挑食严重、几乎不喝奶。第二，医生明确诊断缺钙。除此之外，不要自己乱补。钙补多了反而有害，可能引起便秘、影响铁锌的吸收，严重的还会导致肾结石。
怎么判断宝宝到底缺不缺钙。别自己瞎猜，枕秃、出汗、夜醒这些，大多跟缺钙没关系，是正常的生理现象。真正要担心的，是骨骼发育的异常，比如肋骨外翻、O型腿、囟门闭合延迟、出牙特别晚。但这些也要医生来判断，不能自己下结论。
总结一下：宝宝出生后，坚持每天补400单位维D，这个最要紧；奶量正常的话，钙不用额外补。与其焦虑缺钙，不如保证奶量、按时补D、多带宝宝晒太阳（避开暴晒），这三件事做好了，宝宝不缺钙。
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