北京
近日，一段在网上热传的视频让人揪心，两个孩子埋头看手机，头部深深低下，低头角度接近60°，视频文案写着：“60°低头看手机=脖子扛50斤！”在评论区，有网友直呼“吓人”，也有评论称“在地铁上看到过不少这样的孩子”。医生表示，视频中的说法并非危言耸听，看手机时颈椎长期处于过度前屈状态，已经成为引发颈椎病的关键诱因。
暑期门诊量增三成，腰痛脖痛占一半
每年寒暑假，大连第二人民医院（骨科医院）脊柱外科都会迎来一波青少年患者就诊高峰。据脊柱二科李志君主任医师介绍，自7月中旬以来的一个月，脊柱外科接诊的青少年颈椎相关疾病患者比平时多出约30%。颈椎不适、腰背疼痛正成为继脊柱侧弯之后，困扰青少年群体的又一高发问题。
据介绍，暑期前来就诊的青少年主要分为两类，一半是有脊柱侧弯担忧或已确诊的孩子，利用假期来复诊或确诊；另一半则是因脖子疼、腰疼来就诊的，主要诱因就是低头玩手机、伏案学习。“最小的10岁左右，十六七岁的高中生比较多，很多孩子后背或脖颈处已经出现明显‘大包’，家长这才带来就医。”
不少家长觉得“不就是看会儿手机，能有多大事？”李志君指出：长期低头会使颈椎生理曲度变直甚至反弓，椎间盘压力剧增。数据显示：人体头部重约4～5公斤；直立平视时，颈椎受力约等于头部自重；当低头角度达到60°（头部中轴线与竖直垂线之间的夹角），颈椎承受的压力高达27公斤——相当于脖子上挂着一袋54斤的水泥。
颈椎长期处于过度前屈状态，可不仅仅会导致脖子酸胀、肩膀僵硬、容易落枕，“不少孩子会同时伴有头晕、胸闷不适，甚至感觉喘气费力。这些大多是因为长期低头导致颈椎不稳，颈椎生理曲度反弓，严重影响了颈椎正常的生物力学，进而刺激到交感神经引起的。”李志君表示，若不加干预，可能发展为椎间盘突出、骨质增生，甚至压迫脊髓导致瘫痪。
假期是治疗窗口，更是习惯调整期
李志君表示，近年来，青少年颈椎病患者增长态势非常明显。“现在的孩子学业压力大，低头时间长，加上坐姿随意，再就是电子产品使用频繁，课余时间手机、平板不离手，进一步加剧了颈部肌肉和韧带的劳损。”但青少年颈椎病的病理基础与中老年人不同，多数属于肌肉失衡、韧带劳损或轻度间盘膨出，因此青少年的颈椎不适、间盘突出，包括颈椎不稳，绝大多数是不需要手术治疗的，通过门诊的中西医结合治疗能得到明显改善。李志君提醒家长，寒暑假不仅是治疗和复查的好时机，更是纠正孩子不良姿势的黄金时机。
市二院康复科副主任赵海丰给出3条日常预防“手机脖”的建议，供家长协助孩子养成好习惯：抬高视线，不低头。把手机举到与眼睛齐平，从侧面看，保持“耳—肩—髋”一条直线；控制总时长。每看30分钟手机，休息5分钟；加强体育锻炼。建议青少年适当进行跑步、游泳、跳绳、攀岩等双侧对称运动。
需要家长注意的是，如果孩子经常说：后颈发紧、转动脖子“咔咔”响，肩背持续性酸痛，偶尔头晕、后脑勺闷痛，手指发麻、拿东西不稳，请务必引起重视。及时到医院骨科或康复科进行专业评估，切勿自行盲目按摩或“掰脖子”，以免加重损伤。
半岛晨报、39度视频首席记者黄凤桐
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