河南
每天吃一根香蕉，就等于给心脏“踩刹车”？
这说法香是真香，但博眼球嘛，着实算不上科学。
说香蕉是因为它里面
我们身体里的钾，多了麻烦少了也麻烦，它管的是心跳的节奏
钾少了会咋样，就会心慌啊心里乱跳这种，感觉心脏突突的没个准头。
钾要是正常心跳就正常，跳起来一下是一下。
吃一根香蕉差不多补上一天需要的钾的五分之一。对绝大多数人来说，这是帮心脏稳住，不是踩刹车。
这个结论错不了。
得吃多少根才能出事
一根香蕉钾含量大概三四百毫克，一个健康人一天该吃多少钾，两千毫克上下
这一根香蕉才到五分之一，一个健康人的肾一天能排出去多少钾，能排出去四千到六千毫克呢。
换句话说，吃一根肾两个小时就清干净了。
那得吃多少根才能让血钾高到危险的地步，得一口气吃下去八九根，还得是空腹，短时间内硬塞下去。
这不就说通了吗？谁能一口气吃十根香蕉，胃都受不了。
所以健康人吃香蕉吃出高血钾，就跟喝水喝到水中毒一样，道理上说得通，现实里极少见。
谁才是真得小心的人
这个警告不是给所有人的，有三类人得特别注意。
肾功能不好的，比如慢性肾炎、肾衰竭这些人肾排钾的能力不行了，正常人两小时排完，他可能一天都排不完。
每天再吃一根，血钾就慢慢涨上去了。
这个我是真见过，急诊室里因为吃香蕉吃出血钾爆表的肾病患者，一年能碰上那么一两个。
吃一类降压药的，药名里有螺内酯三个字的，这类药本身就让钾排得慢，再吃香蕉，两边都攒着钾容易超标
肾上腺皮质功能减退这个病比较少，医生会专门交代，同样排钾困难。
这些人是吃之前必须问主治医生，医生会告诉你一天能吃多少，或者干脆不让吃，得听他的。
其实好多人吃香蕉是为了通便
虽说中老年人吃香蕉是为了通便，但有的人却越吃越堵，问题出在香蕉生熟上
皮还是青的，硬邦邦的香蕉别买来就吃，这种生香蕉里有一种东西，能把肠道收紧，反而让大便更拉不出来。
皮上长黑芝麻点，软了的香蕉才管用，那东西能把大便撑开，软乎了就好拉。
如果买回来香蕉皮还是光溜的，捏着硬的，放家里窗台上搁两天再吃。
吃香蕉最好上午十点左右当加餐，别空腹吃，也别刚吃完饭就吃。
便秘的人还可以吃红心的火龙果或者西梅，这两个效果比香蕉来的更快。
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