血管堵没堵？走两步，出现这5个信号就要当心

走路是我们每天都在做的事

也是健康的一面镜子

如果走路时有异样的感觉

无法走直线

或走几百米都费劲

可能是血管“堵”了的信号

走路时出现这5种异常

血管可能“堵”了

走路时，如果出现以下5个信号，一定要引起重视，可能是血管出现了健康问题。

健康预警：

1.走路速度快时，出现胸闷、胸痛；

2.无法走直线；

3.突发一侧肢体活动不利，感觉异常；

4.走路几分钟，就觉得双腿乏力、肌肉酸痛；

5.走几百米都费劲。

健康提示：如果以上症状出现一个或多个，提示可能会有身体不同部位的血管闭塞或者是血管严重狭窄的问题，需要引起重视。

其次，如果中老年人出现经常头晕、平衡失调，以及蹲起后出现头晕，眼前发黑的情况，也要警惕可能是血管堵塞。

怎么让你的血管强大起来？

• 这四样食物要多吃：

①新鲜蔬果，每天摄入500克以上；

②粗粮、杂粮；

③豆制品；

④菌菇类食物。

• 这四样食物要少吃：

①肥肉类食物；

②动物内脏；

③精制甜食，比如蛋糕、饼干、糖果；

④油腻浓汤，比如肉骨汤、大骨汤。

• 改掉5个不良习惯，打通血管的“高速通路”：

久坐、控制不好“三高”、吸烟饮酒、长期熬夜、常被坏情绪“控制”。

来源| 新华社、新华网、央视网、CCTV生活圈

责编| 顾盼编辑| 王玲

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