辽宁
很多人换季就爱吃大鱼大肉，想着给身体补一补。
据日常数据统计，80%的人末伏都喜欢吃重油、重盐的饭菜。一到初秋，大多会出现身体发沉、爱犯困、排便不通畅的情况。
大家要知道！末伏是一年里最后的排毒时间段。
这个阶段主要是清理身体湿气，不是盲目进补，很多人都吃错了！
西芹腰果炒虾仁
食材：西芹、熟腰果、鲜虾仁、大蒜、盐、食用油
西芹撕掉老筋，洗净切小段。虾仁洗净沥干。
水烧开，放入西芹烫十几秒，捞出控水。
锅中倒油，蒜片炒香，下入虾仁翻炒至熟透变色。
放入西芹、腰果，加少许盐，快速拌匀即可出锅。
黄甜椒荸荠炒芦笋
食材：芦笋、黄甜椒、荸荠、大蒜、盐、食用油
芦笋去老根切小段，黄甜椒切细条，荸荠去皮切片。
开水焯烫芦笋，捞出沥干。
热油爆香蒜末，放入黄甜椒、荸荠翻炒1分钟。
倒入芦笋，加盐拌匀，就能装盘。
凉拌菠菜
食材：菠菜、大蒜、生抽、香油、盐
菠菜洗净，开水烫1分钟，捞出过凉水，挤干水分。
蒜末加食盐、生抽、香油调成料汁。
料汁淋在菠菜上，拌匀即可食用。
番茄青椒茄子
食材：长茄子、番茄、青椒、大蒜、盐、食用油
茄子切条、青椒切块、番茄切块。
小火少油把茄子炒软，盛出备用。
底油炒香蒜末、青椒，放入番茄炒出汤汁。
倒回茄子，加盐翻炒入味，即可出锅。
香菇冬瓜
食材：冬瓜、干香菇、大蒜、盐、食用油
干香菇温水泡软，冬瓜去皮切片。
热油炒香蒜末、香菇，下入冬瓜翻炒。
加少许清水，盖盖焖3分钟。
冬瓜变软后加盐，大火收掉多余汁水就可以出锅。
我亲身试过，末伏总吃油腻肉食，人会浮肿、犯困、浑身难受。
常吃这几道清淡家常菜，身体会变得很轻松。
抓住末伏排毒的好时候，排掉体内湿气，轻轻松松过秋天！
温馨提示：仅为家常饮食分享，不代替医疗诊治。身体不适，请及时就医。
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