安徽
8月上旬，跑圈又传来了一则噩耗。
一名四川达州的资深跑友，在凌晨的睡梦里没有在醒过来……
今年57岁的陈某非常喜欢跑步，从50岁开始才正式接触跑步，可以说起步不算早，但凭着坚持和自律，他这7年的时间里跑量累计超过3万多公里，跑过上百场马拉松，半马最好成绩1小时21分，全马最好成绩2小时55分。
就这个硬实力，放在哪个跑圈，那也是位“大神”！
而且，除了跑步自律，在撸铁方面更是自律，基本上日常生活中不是在健身房锻炼肌肉，就是在跑道上跑步。
所以他的身子骨非常硬朗，一身紧实的肌肉，怎么看也丝毫跟“不健康”无关！
但是今年7月，他其实已经知道自己身体最近好像有些不舒服，可这对于日常健身的他来讲并未在意，加上已中签成都马拉松，所以依旧未放弃常规的训练。
有知情人士透露说，在这之前，还保持着高强度的训练节奏。
可能这都是种种原因吧，最后导致在8月的一个凌晨，因急性心肌梗塞毫无征兆的就这样走了……
事后，有相关医生表示：
长期的超负荷运动，都会迫使心血管处于高压状态，一直绷紧的心血管也会慢慢的出现内皮损伤，最后造成隐蔽的动脉粥样硬化斑块。
而这种斑块平时确实是没什么症状的，但一旦发生危险，就是很致命的！
但也有人表示疑问：
“明明一个全马都能破三的人，心脏还会有问题？”
这也恰恰说明了生活中我们很多人还存在这样的误区，肌肉发达不代表心血管健康，运动能力强也不等于就是没有冠心病。
所以我觉得这则事件，是给跑圈所有人敲响了警钟！
之前关于马拉松或者跑者发生猝死的原因分析，多半都是直指隐匿性高的血压或者血管长期硬化形成的斑块，最后在心率加快或者强度过大后引发血栓堵塞血管，造成急性心肌梗死。
对于常年跑量大、热衷马拉松的跑者，真的有必要每年进行至少1次的心脏检查，尤其是40岁以上的跑者。
像四川达州的这位陈某可能就是因为忽视了身体的警报以及太高强度的肌肉锻炼和跑量，以至于才导致了危险的发生。
我已经就写过文章说过：有些常年运动的人看似很健康，其实大负荷下的身体内在状态早已存在危险。
甚至现在跑圈里还有人经常犯这2个错觉：
1、我常年跑步，心脏肯定没问题；
2、没有不舒服，就是没事。
实际上，每周跑量在超过32公里之后，心血管健康收益都会有明显下降，令人像心血管方面的病症在没有严重到一定程度时是没有症状的。
所以，跑步务必要科学的跑，循序渐进的来，身体有任何一点不适时要学会放弃，而不是硬撑！
这件事过后，我看还有人说：
“他是真正热爱跑步的人，他倒在了自己热爱的事情上。”
但我想，倘若他在天有灵，大概率是不愿意这样被定义的，毕竟没有什么比健康的好好活着更好！
作为普通跑者，我们每一个人都应该明白：
“跑步的终点不是成绩、不是配速、更不是跑量，而是安全回家！”
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