北京
读者来信
Q：丈夫最近因工作不如意，情绪变得暴躁，常常不自觉地迁怒于我妈。因为这份工作是我妈推荐的。我明白他压力大，所以平时很少指责他，只是默默安抚妈妈。但长期下去终究不是办法，我该怎么做呢？
A:你能在丈夫的暴躁与母亲的委屈之间保持体谅与克制，这本身就很不容易。你没有激化矛盾，而是默默承担着双重的情绪安抚，这份担当值得被看见。丈夫将工作不满发泄在当初推荐工作的岳母身上，这种迁怒的背后，是压力找不到出口。要解开这个结，不能只靠你一个人“灭火”，而要让责任归位、边界清晰。
你要帮妈妈建立边界。你提到自己在默默安抚她，这说明丈夫的态度已经让她受到影响。找个合适的时间，单独告诉她，推荐工作是出于好心，决定是丈夫自己做的，压力也是他工作里遇到的，跟她没有关系。如果丈夫再这样说话，她可以平静地说：“我知道你压力大，但这样对我说话，我不舒服。”这不是不体谅，而是在教他尊重。
在丈夫这边，用“先共情、后划界、再给支持”的方式沟通。你可以试着这样对他说：“我知道你最近压力大，但你对我妈甩脸色、说话冲，这不是处理问题的方式，对她也不公平。那份工作是我妈推荐的，可最终做决定的人是你自己。她只是出于好心，并没有替你选择什么。你有压力，可以跟我发牢骚，也可以自己出去静一静，这些我都理解，愿意陪你一起面对。”
说完这些之后，记得给他一个台阶，让他知道你们不是在对立，而是站在一起的。你可以接着说：“如果你真的觉得这份工作让你很消耗，我们可以一起想想接下来怎么调整。我和妈妈都会支持你，前提是咱们一家人先好好相处。”
你正在做的是一件很难的事，不必追求“让所有人都满意”，只需要做到不让妈妈承受不该有的压力，不让丈夫形成“迁怒可以被包容”的习惯。
艰难的时刻总会过去。待风平浪静后回头看，这段经历反而会让这个家更清楚彼此的边界，也更懂得如何体谅与相爱。
本文摘自《婚姻与家庭》杂志 2026年6月上 做好伴侣
文/徐莉芳
编辑：安妮
一审：王云峰
二审：李津
三审：赵海旭
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