广东
张秋林中医：四类人更容易有肾结石！改掉3个饮食习惯，远离砂石反复
01结石滋生之本：脾肾失调，湿热瘀浊凝结
在中医范畴中，肾结石属于“石淋”“砂淋”范畴，多由脏腑失调、水湿浊瘀郁结引起。诸淋之源，不离脾肾，结石的生成、高发与反复，皆藏于脏腑运化、日常起居与四时节律之中。
中医认为肾结石的病机为肾虚为本，湿热为标，脾肾运化失常，是结石滋生的缘由。
广州市宏韵中医张秋林主任表示，脾胃主水湿运化，若长期饮食厚味、生冷不忌，脾胃气机受损，水湿无法正常代谢，郁而化热，湿热浊气下注下焦；肾主水、司气化，肾气亏虚则无力推动水液排泄，浊湿、草酸、嘌呤等代谢废物滞留体内，日久煎熬凝结，便成砂石结块。
除此之外，情志郁结、久坐少动、熬夜耗气，会导致气机瘀滞，水湿瘀堵不散，进一步加速结石形成。
02结石偏爱人群：四类体质，最易瘀结成石
结合脏腑病机，几类人群是肾结石的高发群体。
其一为脾肾虚弱之人，先天禀赋不足或后天劳损过度，肾气亏虚、脾胃运化无力，水湿浊邪易堆积下焦。
其二是嗜食肥甘厚味、生冷辛辣者，长期饮食不节滋生湿热，反复熏蒸下焦。
其三是久坐少动、饮水匮乏之人，久坐致气机阻滞，津液不足则尿液浓缩，浊物易凝结成石。
其四是情志不畅、肝气郁结者，肝主疏泄，疏泄失常则全身气机不畅，水湿代谢受阻，诱发结石。
03结石反复原因：只清结石，未调偏颇体质
生活中不少人结石反复生长，原因多在于只祛石、不调体，没有改变体内湿热内蕴、脾肾亏虚的体质。
加上依旧饮食不节、作息失常，脾胃湿热未清、肾气亏虚未补，瘀堵的内环境始终存在，浊邪便会再次凝结，导致结石反复发作、迁延难愈。
因此，治疗的关键还在于调理脏腑、清化湿热、补足肾气，从根源改善结石体质。
04日常饮食调护：健脾利湿，杜绝浊邪内生
日常饮食调理需遵循“清淡利湿、健脾固肾、忌浊助运”的原则。
日常需严控高草酸、高嘌呤、高盐分食物，减少脾胃负担与下焦浊淤；杜绝生冷冰饮、甜腻烧烤，避免加重体内湿热。
可多食冬瓜、山药、赤小豆、茯苓、薏米等健脾利湿食材，三餐规律，切忌暴饮暴食，同时坚持多饮温水、切勿憋尿，助力水湿代谢、冲刷下焦浊邪。
05初秋专属代茶饮：清湿固肾，温和养护下焦
初秋暑气未消、燥气渐生，湿热余邪未散，最宜轻清利湿、温和固肾，两道代茶饮平和温饮、老少皆宜。
玉米须茯苓茶：取干玉米须5克、茯苓3克、陈皮2克，清水冲洗后，沸水冲泡焖泡15分钟，可反复续水，能清利下焦湿热、健脾化浊、温和通淋。
薏米赤小豆淡茶：取炒薏米8克、赤小豆5克、少许山药片，清水煮沸后小火煮10分钟即可，炒薏米寒凉尽去，可健脾祛湿、固护脾肾，减少浊邪堆积。
若结石反复、腰膝酸软、小便浑浊频发，建议及时辨证调理体质，固本祛邪，摆脱结石困扰。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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