黑龙江
有没有跟我一样的朋友，以前脾气特别冲，看啥都觉得不顺心。
指甲上面一道一道竖楞特别明显，早上一觉醒来嘴里发苦，嘴巴干得难受。
最开始一上火，我就使劲猛灌凉茶。
喝久了火气没压住，胃反倒先闹起小毛病。朋友就劝我，降肝火别硬来，喝点性子温和的养肝茶才靠谱。
不用稀奇材料，下面这三款泡水喝，坚持喝，身上这些小情况能慢慢好转。
1️⃣洛神花胎菊陈皮茶
适配人群
容易发脾气、早上嘴里发苦、眼睛发干，吃完东西肚子胀鼓鼓的人。
吃法优势
好多人一上火就抱着凉茶猛喝，喝时间长胃会受不了。
这款茶饮可以帮身体清火气，还有陈皮护住脾胃，不会过于寒凉。平复烦躁的情绪，还能代谢火气，平时泡水喝刚刚好。
食材：洛神花2朵、胎菊5朵、陈皮一小瓣
做法
1. 陈皮简单冲掉表面灰尘。
2. 洛神花、胎菊、陈皮一股脑放进杯子里。
3. 倒进滚烫的开水，盖上盖子焖8分钟。
4. 可以反复加水续泡，不用额外放糖。
⚠️避坑提醒
胃酸多、经常反酸的人，洛神花少放一点。女生来例假的时候，就别喝这一款。
2️⃣桑葚玫瑰茶
适配人群
火气大、心里容易烦闷，指甲竖纹很显眼，经常熬夜睡不踏实的人。
吃法优势
只知道清火不给身体补，肝火就会反反复复冒出来。
玫瑰花舒缓坏情绪，桑葚补充身体需要的营养。闻着香香的，没有难闻药味，家里、上班随手泡一杯就行。
食材：干桑葚6‑8粒、玫瑰花4朵
做法
1. 桑葚和玫瑰花简单冲洗一下。
2. 全部放到杯子，倒入沸水。
3. 盖盖子焖10分钟就能喝，可以反复加水。
⚠️避坑提醒
正在拉肚子就别喝桑葚。血糖偏高的朋友，桑葚还要再少放几粒。
3️⃣玫瑰桑葚百合茯苓茶
适配人群
肝火旺盛，脑子里总想事情睡不好，指甲状态差，心里憋得慌的人。
吃法优势
火气重的人，大多爱胡思乱想。
这一杯不单单清肝火，加了百合、茯苓安抚身体，不会一味靠寒凉压火气。火气慢慢降下来，人也不会总钻牛角尖。
食材：玫瑰花3朵、干桑葚6粒、百合3片、茯苓5小块
做法
1. 所有材料冲洗干净。
2. 全部丢进杯子或者养生壶。
3. 开水焖泡12分钟；用养生壶的话小火煮5分钟，口感会更好。
4. 直接喝，不用加糖。
⚠️避坑提醒
拉肚子的时候要暂停喝。怀孕的朋友不要喝带玫瑰花的茶饮。
肝火这个东西，真不是靠猛灌凉茶就能搞定。
光用寒凉东西硬压，过不了多久火气又会卷土重来。
这几款都是日常泡水喝的，性子温温柔柔。
平时少熬夜，少自己生闷气，比喝再多滋补东西都强。
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本文仅为日常茶饮分享，只是食疗调理，不能代替药物。身体一直不舒服，请及时就医。
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