总是梦见被追赶···

梦见被追赶，可能意味着你在清醒的生活中正在逃避某些东西——比如压力、恐惧，或某个处境。

这类梦通常与压力或焦虑有关，梦中的"追赶者"代表你不想面对的责任或问题。虽然这类梦可能非常激烈，但观察一下谁在追你以及你如何反应，可以为你提供线索，了解你的潜意识想要告诉你什么。

梦见被追赶的可能解读

以下是梦见被追赶的一些潜在解读：

1. 困难的处境

如果你在梦中逃避某个人或某件事，这可能象征你在现实生活中正在回避某个问题或处境。这可能是你觉得太过沉重、压力太大而无法直接面对的事情。

2. 害怕冲突

被追赶可能反映出对冲突或对抗的恐惧。梦境分析师 Loewenberg 说，梦中的追赶者可能代表一个让你不安的人、责任或情绪——你不愿意与之正面对峙。

3. 未解决的情绪

有时，这类梦表明存在未解决的情绪或创伤。Loewenberg 说，你可能试图与一段艰难的过去保持距离；然而，如果有些问题你没有彻底处理，它们可能会在潜意识中"追上"你。

4. 想要逃离的欲望

如果你在梦中试图逃脱什么，这可能暗示你渴望摆脱一段让你感到束缚的关系、工作或义务。在清醒的生活中，你可能还没有向自己承认这种渴望，所以潜意识通过梦来提醒你。

5. 压力源

Loewenberg 指出，"追赶"可能代表你生活中的压力或压力源，比如未付的账单、临近的截止日期、他人的高期望，或者那些沉重到让你宁愿不去想的个人挑战。

6. 恐惧症

这个梦可能是你害怕或感到受威胁的事物（比如某种恐惧症）的象征性呈现。

7. 内心的恶魔

这个梦可能表明你正在逃避自身某个你认为消极或有害的部分——比如一个坏习惯、消极的思维模式，或破坏性的行为。梦可能在提醒你：你正试图逃离或改变自己身上的某个部分。

"我们梦见被追赶最常见的原因是：我们习惯逃避问题，而不是直面问题。"—— Lauri Loewenberg，认证梦境分析师

西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）是奥地利神经学家、精神分析学创始人，常被称为"心理学之父"。他提出，梦是通向潜意识的窗口。根据弗洛伊德的理论，我们的梦融合了外部刺激与内在体验。

从字面上看，我们可能认为梦见被追赶意味着有人要害我们。然而，认证梦境分析师 Lauri Loewenberg 解释说，这类梦通常并不代表现实中的身体危险。

相反，它们的意义往往更具隐喻性。"梦见被追赶，可能意味着你正面临让当前问题恶化的危险——因为你在逃离一件需要你关注的事情，而不是去面对它、处理它。"Loewenberg 这样解释。

例如，你可能正在回避一个尚未解决的问题，或者压抑着自己不愿面对的情绪。

梦中的"追赶者"代表什么？

梦见被"坏人"或可怕的东西追赶，往往承载着与你的感受、人际关系和当前生活处境相关的特定含义。追你的是什么人或什么东西，是解读这个梦的重要线索。

以下是一些常见的梦境场景及其解读：

1、被拿刀的人追赶：这个梦可能意味着你正在回避"把某人从生活中剔除"这件事。

2、被拿枪的人追赶：这可能意味着你承受着巨大的压力，感觉"被人拿枪指着"；枪也可能象征他人射向你的批评和伤人的话语。

3、被狗追赶：狗在梦中常常代表我们爱的人。如果你被狗追赶，很可能某段感情或友谊中有一个你正在回避的难题。

4、被蛇追赶：这个梦通常象征你的生活中有一个低调的"有毒之人"，而你在回避他/她。

5、被鲨鱼/鳄鱼追赶：如果追你的是以大嘴和利齿著称的生物（比如鲨鱼或鳄鱼），可能意味着你在回避生活中一个"嘴大、说话刻薄"的人。这也是潜意识发出的信息：如果你不做点什么，不处理这个人的问题，就会"一点点吞噬你"。

需要记住的是，解梦虽然是探索自身感受的有用工具，但它是主观的——你的梦的含义只属于你自己。关注梦中的情绪和具体处境，能帮你获得更深的洞察。

这类梦的常见变体

梦见被追赶时，梦境内容和出现频率往往有一些常见的变体。

1、感到僵硬、无法动弹

一种变体是感觉身体僵住，无法逃离追赶者。你可能感觉双腿被冻住、像在流沙中奔跑，或者无论怎么跑都跑不快。

这类梦可能象征无力感。你正在逃避的东西可能太过沉重，以至于你害怕在现实中无法逃脱或无法应对。

2、躲藏

梦见自己躲藏起来躲避追赶者也很常见。这类梦可能意味着你正试图躲避一场冲突，甚至在日常生活中回避自身的某些东西。

反复梦见被追赶

反复出现的被追赶之梦，往往指向一个未解决的深层问题。

Loewenberg 说，这个梦之所以如此常见，是因为我们许多人都有"回避"这种反复出现的行为模式。"每当你表现出'逃跑'而非'战斗'的行为时，你就会做这个梦。"

被追赶的梦之所以不断回来，可能是因为：

1、回避行为：如果你持续回避某个问题或处境——无论是一场艰难的谈话、一项棘手的任务，还是一个重大决定——这个梦可能会持续出现，提醒你那个你想逃避的问题。

2、未解决的焦虑：如果你的压力或焦虑的根源没有得到处理，这个梦可能会不断重现，这是潜意识在引起你的注意。

3、缺乏进展：如果你在处理深层问题上没有取得实质性进展，梦可能会反复出现，提示你还需要付出更多努力。

4、反复出现的问题：这个梦可能象征你生活中一个反复出现的问题——它以不同的形式不断出现，比如在人际关系、工作或个人挑战中不断重演的模式。

梦的反复，映照着问题的反复。

Hughes 说，梦境激起的情绪能够说明这个梦对你的意义。要理解自己为什么做这个梦，不妨想一想梦中发生了什么、你随之产生了怎样的感受。这类梦有多普遍？

我们都做过那种心跳加速的梦——被什么东西或什么人追赶，拼命奔跑试图逃脱。我们一身冷汗地醒来，才发现那只是一场梦，自己安然无恙地躺在床上。

尽管如此，这种体验仍然可能让人感到恐惧和不安，让我们不禁疑惑：这些梦正常吗？它们意味着什么？

"梦见被追赶非常常见。事实上，它是最常见的反复梦境之一。"Loewenberg 说。

应对策略

被追赶的梦可能令人不安。它们常常激起恐惧和恐慌等强烈情绪，还可能引发生理反应，比如心跳加速、出汗、呼吸急促或腿部抽动。这些反应会让你感到疲惫、没有得到充分休息、烦躁、焦虑、无法集中注意力。

专家们分享了以下可能有帮助的应对策略：

1、提醒自己那只是梦：安慰自己——那只是一个梦，不是现实。

2、与亲近的人交谈：与伴侣、朋友或家人谈谈这个梦。Hughes 说，他们可以帮你处理梦带来的困扰。

3、练习深呼吸：如果你感到焦虑不安，深呼吸会有帮助。Hughes 推荐一种呼吸练习，比如"盒式呼吸法"（box breathing），来平复你的神经系统。

4、反思梦境：被追赶时，你本质上是在"逃跑"。所以每当做这个梦时，Loewenberg 建 议问自己："此 刻在我的生活中，我正在逃避什么？"

5、把想法写进日记：记录你的想法、感受和经历会很有帮助。这个练习能帮你识别触发梦境的模式，并梳理你正在面对的未解决问题。

"被追赶时，你本质上是在'逃跑'。所以每当做这个梦时，问问自己：'此刻在我的生活中，我正在逃避什么？'"

如果这类梦频繁出现或造成显著困扰，寻求心理健康专业人士的帮助可能是个好主意。

具体可以这样做：

1、承认自己需要帮助：如果你的梦引发焦虑、干扰睡眠或影响日常生活，重要的是认识到你可能需要专业帮助。

2、找到合适的专家：根据梦的性质，你可能需要寻找在睡眠障碍、焦虑、恐惧症或创伤方面有专长的治疗师。你的初级保健医生、朋友或家人也许能提供推荐。

3、坦诚开放：寻求专业帮助时，请坦诚地讲述梦的内容、你的情绪以及它们如何影响你的生活。你提供的信息越充分，治疗师或专家就越能帮你找到合适的应对方法。

4、参加团体治疗：在团体环境中分享经历有时具有疗愈作用。专注于梦境或你所面临的具体问题的团体治疗或支持小组，可以提供有相似经历者的洞见，并为讨论你的梦提供支持性环境。

5、考虑药物治疗：在某些情况下，可能会建议使用药物来帮助管理焦虑、抑郁、创伤、噩梦或其他可能导致困扰梦境的状况。如有需要，精神科医生或你的主治医生可以与你讨论治疗选择。

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作者 /Sanjana Gupta

编辑 / 阿乾

配图/动画《相反的你和我》

原文链接：https://www.verywellmind.com/dreams-about-being-chased-8697014

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