上海
中国古人中，司马光给儿童教育留下了不少耳熟能详的故事。其中一个是司马光睡圆木枕头，稍微一动圆木就滚动，随之惊醒，继续读书，不分昼夜苦读，成为博学之人。我不太信服：不好好睡觉，身体坏了，“博学”有意思吗？但有的好习惯却是应该坚持的，比如曾国藩克制惰性，写日记。我曾经模仿过，但坚持不了，终究诸事落寞。而今又学习齐白石老人即使年过九旬仍坚持每天作画的“不闲过”，显然为时已晚。然而，作为一种对人生教训的吸取，认识到好习惯的好处，多少也算一种收获。
习惯是决定人生质量的关键因素。一个好习惯使人终身受益；一个坏习惯可能贻害一生。
好习惯将“无形的行为模式”转化为“有形的价值回报”。它的逻辑与经济学中的“人力资本”概念非常吻合。就像金融投资一样，好习惯是一种对自我的“投资”，有一种长期复利效应。许多看似普通的好习惯，长期积累会取得相当的“利息”：锻炼的习惯会带来健康；阅读的习惯会增加知识储备；理财的习惯可以应对金钱危机；自我调适的习惯有助于提升心理韧性；诚信的习惯更是一种社会资本；从行为心理学的视角看，行为习惯化导致行为自动化，好习惯一旦养成，良好的行为不再需要意志力推动，有限的精力可以发挥出最佳的效率。好习惯作为一种“资本”，比智商更能带来财富。许多成功人士提供了特别有说服力的例子。当然，对我们普通人来说，养成好习惯未必是为了获取多么大的成功，拥有多么惊人的钱财，而是为了尽可能降低生活成本，提高生活质量。
习惯与日常生活息息相关。我们每天几乎一半的行为都是出于习惯而非设计。好习惯一旦建立，就会自动规范各种日常事务，不需要思考就做出正确选择：
有归置收纳的习惯，极少会临出门找不到车钥匙、到了机场才发现没带身份证；有打扫卫生的习惯，家里就会窗明几净，赏心悦目；有上下电梯让别人先走或在公交地铁让座的习惯，就会少遭白眼；有早睡早起习惯的人，就一定会像常言说的“早起三光，晚起三慌”；爱干净的人自己神清气爽，别人看着也舒服；只要没有意外每次都能按时赴约的人，给人的信任感不言而喻……诚实、勤奋、守时、整洁、礼貌、有条理等等看似平凡的习惯，能让人终身受益，并且是多维度受益：不仅是金钱，更包括健康、智慧、自信、人脉和人格魅力等多种形式的财富。
总之，“好习惯也是财富”这句话不仅是行为劝诫，更是行为科学的严谨结论。真正的财富不仅在于积累金钱，更在于积累那些能帮助我们健康成长、高效生活、持续提升的行为方式。
好习惯的养成在于“立即行动”：先行动，再调整；先开始，再完善。秘诀就在“开始”。有人做了总结，方法很简单：
第一，认识重要性，有强烈愿望。
第二，“21天法则”。 心理研究表明：不断重复一个行动，坚持21天以上，就会形成习惯；重复90天以上，就会形成稳定的习惯；重复365天以上，就会想改变都难。这一过程分为三个阶段：第一阶段（1-7天）刻意提醒自己；第二阶段（7-21天）逐渐自然；第三阶段（21-85天）进入稳定期。
第三，制定计划，寻求他人监督。
第四，从日常小事做起，比如作息、饮食、举止等。
当然，一开始也许不轻松，但也并不都是那么痛苦。参加了五届奥运会共获23枚金牌的游泳名将菲尔普斯的习惯培养，就很趣味化，每次赛前他有一个固定流程：拉伸热身、戴耳机听嘻哈音乐，帮助自己保持冷静专注。
人生在世，习惯如影随形。英国哲学家培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”美国实验心理学家詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
习惯比天性更顽固，好习惯越早培养越容易形成，一旦形成就极具稳定性。让好习惯成为我们生命的有机部分吧。
原标题：《晨读 陈世旭：好习惯也是财富》
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