江苏
夏天乳腺“闹脾气”
原因可能有三点
乳腺病科 健康科普
不少女性体检查出乳腺结节，平时没有明显不适，可一进入夏季，乳房胀痛、刺痛的情况就频繁找上门。很多人会担心结节是不是突然变大、恶变，南京市妇幼保健院乳腺病科周茜副主任医师提醒：夏季乳房不适感增多，大多和季节生活习惯相关，不必过度恐慌，但也不能完全忽视信号。
为什么夏季乳腺
更容易不舒服？
✅ 激素波动叠加高温影响
夏天熬夜、睡眠质量下降，再加上闷热天气带来情绪烦躁，容易造成内分泌波动。乳腺组织对激素变化十分敏感，就会出现胀痛、触痛，让人误以为结节加重。
✅ 饮食偏爱冰饮、重口味
夏日冰镇饮品、辛辣烧烤、高糖美食成为很多人的日常。高糖、刺激性饮食会加重身体应激反应，诱发乳腺充血胀痛，放大结节带来的不适感。
✅ 内衣闷热压迫乳房
天气炎热，出汗多，部分内衣透气性差，长时间压迫胸部，乳房血液循环不畅，也会加重乳房坠胀疼痛。
划重点：疼痛不等于结节变大，更不等于癌变。绝大多数良性结节大小不会随季节明显变化，疼痛多来自乳腺增生，不是结节本身。
配图为AI生成图片
夏季养护乳腺
做好这几点
调节情绪，保证睡眠
尽量少熬夜，闷热天气学会疏解压力，焦虑、生气会直接加重乳房胀痛。
管住嘴，减少刺激饮食
少喝冰饮，减少高糖、辛辣烧烤食物摄入，均衡饮食，多吃新鲜蔬果。
选对内衣，拒绝长时间闷压
优先选择透气亲肤的内衣，回家及时松解，避免胸部长期受压。
按时复查，不要自行按摩散结
已经查出乳腺结节，遵医嘱定期做乳腺超声复查。不建议去美容院做乳房大力按摩，暴力揉搓反而会损伤乳腺组织。
出现这些情况
请及时就医
周茜副主任医师提醒：如果出现乳房摸到新发硬块、乳头溢液、乳房皮肤凹陷、持续疼痛不缓解，不要硬扛，及时到乳腺专科就诊评估。乳腺结节是女性十分常见的情况，科学看待、规律随访，比盲目焦虑更重要。
本文审核
周 茜
乳腺病科
副主任医师
医学博士
专家简介：
江苏省整形美容协会乳房整形分会委员，以第一发明人获多项国家发明专利及实用新型专利，于国内外核心期刊发表学术论文十余篇。
从事乳腺病科临床、教学及科研工作十余年，擅长乳腺各类疾病的规范化诊断及治疗、乳腺疾病的微创美容手术，对乳腺癌的规范化诊断及个体化综合治疗有着丰富的经验。
门诊时间：
莫愁路院区：周一、周五全天
稿件来源丨乳腺病科
责任编辑丨王凝嫣
内容校对丨史月 张沁沁
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
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