河南
不知道有没有小伙伴和我一样
入秋一降温，就可容易吃多
也就预示着贴秋膘模式正式开启！
不同地方的小伙伴，贴秋膘的打开方式完全不一样，
南北吃法各有特色，每一口都是秋天的仪式感。
很多网友纷纷艾特饭搭子晒本地秋日美味
网友分享的家乡味道太有画面感
看了就忍不住流口水
接下来我们就来看看各地专属的贴秋膘美食：
✨北方｜硬核肉食贴秋膘
@北方小夏：一到秋天，家里就会炖上一锅铁锅炖大鹅，贴一圈玉米饼，热气腾腾太治愈！
@东北阿凯：酱骨头和羊蝎子必须安排，凉飕飕的天气，就爱这种大口吃肉的感觉！
✨川渝｜热辣烟火气
@川渝小辣：降温的第一顿火锅，红油翻滚，吃完整个人都暖和过来！
秋日火锅、江湖菜，红油翻滚，麻辣鲜香。
天冷就想吃点重口，火辣辣的美食
这是川渝人独有的贴秋膘。
✨江浙沪｜鲜掉眉毛的时令美味
@江南阿柚：我们这边秋天就爱啃螃蟹，肥美的蟹黄谁能拒绝啊！
@杭州小甜：桂花糖藕和栗子糕也很有秋天的感觉，甜甜糯糯，温柔又解馋！
大闸蟹、桂花糖藕、栗子糕。
金秋螃蟹蟹黄饱满，搭配香甜桂花点心
温柔又解馋。
@深圳腊味控：烧腊和煲仔饭必须有姓名，腊香一飘，秋天的感觉就来了！
✨中原地区｜碳水快乐
@河南小面：一碗热乎烩面下肚，浑身都暖和，秋天真的太需要这一口！
但是上面这些美食，不贴秋膘才怪了呢！
不知道有没有小伙伴，一边惦记着体重
可一边又抵挡不住美食的诱惑？
其实啊，贴秋膘贴的不只是肉肉
更是属于秋天独有的烟火快乐。
此时不吃，更待何时！
在大口享用美味的同时
若被体重焦虑困扰，
不用慌！
我来分享几个防止过分贴秋膘小tips：
1，美食可以放心吃，不必过度忌口，
优先多摄入优质蛋白，减少重油重糖食物的过量食用。
2. 吃完大餐不要立刻躺坐，饭后可以散步消食，
日常多做快走、简单居家运动，消耗多余热量。
3. 不必过分苛责自己，适度享受秋日美味，
把贴秋膘当成生活小乐趣，而不是心理负担。
互动话题：
你是哪里人？你们当地秋天必吃什么贴秋膘美食？
评论区分享你的秋日美食，也可以艾特你的饭搭子一起来打卡！
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