北京
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2.2 陷入顶、扁、丢、抗四大练功弊病的误区
这是太极习练的四大顽疾，也是所有进阶路上的最大阻碍。所谓“顶”，便是硬碰硬、以力抗力，凭借自身蛮力对抗外力，违背太极“以柔克刚、四两拨千斤”的核心；“抗”与“顶”相辅相成，刻意僵持、强行对峙，周身僵硬、气血阻滞；“扁”是身形塌陷、劲力涣散、周身不整，虚实不分、阴阳混乱；“丢”是劲断意断、神散气散，动作脱节、毫无连贯，练习时顾此失彼、残缺不全。
绝大多数习拳者在推手、练劲、行拳过程中，都会不自觉陷入这四种弊病。与人搭手便本能顶抗，动作转换便容易丢劲扁身，一旦形成习惯，周身劲力僵化、阴阳失衡、气血不通，不仅无法进步，还会导致肩颈僵硬、腰背劳损、关节疼痛，与养生初衷背道而驰。真正的太极行拳，必须彻底摒弃顶、扁、丢、抗，做到不顶不抗、不丢不扁，粘连随化、虚实相生、周身连贯。
陈田良亲传弟子李良厚先生每周六日上午在丰益公园教授陈田良授汪传杨式太极拳。（未完待续）
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