上海
现在街上葡萄成堆卖，酸甜多汁特别解馋，但总有人说葡萄不能乱搭配，到底哪些东西不能一起吃？今天华姐就结合自己常年居家食疗的经验，跟大伙好好唠唠初秋吃葡萄的门道，不夸大、不说虚的，都是日常能用上的实在话。
立秋过后暑气还没散尽，到处暑之前空气又干，不少人总觉得口干、嗓子发紧、皮肤干巴巴的，这时候多吃点水分足的葡萄再合适不过。咱们老祖宗早就知道葡萄是润燥好物，古时候张骞从西域带回葡萄品种，家家户户都会种几棵。《本草纲目》里也提过葡萄甘甜，日常吃能舒缓浑身乏力、滋养筋骨。
放到现在看，葡萄里面维 C、多种维生素、果酸、多酚样样齐全，平时适量吃几口，生津润秋燥、缓解身体疲累，日常调养很不错。但再好的水果，也有搭配和食用讲究，搭配错了，肠胃遭罪不说，吸收也大打折扣。
一、三类食物，尽量别和葡萄同吃1. 各类甜食、甜饮料、糕点饼干
葡萄本身自带大量葡萄糖、果糖，甜度本来就高。要是吃完葡萄又吃蛋糕、酥饼，或是喝奶茶、果汁汽水，一天糖分直接超标。 糖分堆积多了，不光容易长胖，牙齿容易蛀，血糖波动也大，中老年朋友、控糖人群更要分开吃，两者最好间隔一小时以上。
2. 鱼虾、鸡蛋、牛奶这类高蛋白食材
不少人家立秋讲究贴秋，顿顿吃鱼、炖鸡蛋、早晚喝牛奶补营养。华姐之前就踩过这个坑，中午炖了虾，饭后立刻吃一大盘葡萄，一下午胃胀不消化，到晚上还拉肚子。 原因很简单，葡萄含有鞣酸和果酸，遇上高蛋白食物会结块，加重肠胃消化负担，脾胃虚的老人小孩反应最明显，蛋白质也没法好好吸收。想吃两样东西，至少隔开 2 小时。
3. 冰饮、冰西瓜、冰淇淋等寒凉吃食
葡萄本身属性偏凉，很多人习惯放冰箱冰镇，吃着更爽口。但凉上加寒最伤脾胃，初秋脾胃本就脆弱，冰葡萄配雪糕、冰甜瓜，很容易肚子疼、拉稀。 就算爱吃冰葡萄，拿出来放室温晾二十分钟再吃，寒气能散大半。
二、这两种情况，尽量少吃或不吃葡萄
1. 口腔溃疡、嘴里有破损的时候
葡萄果酸含量高，口腔有溃疡、破皮，一碰到酸汁刺痛感直接翻倍，还会拖慢伤口恢复，忍一忍，等口腔完全好了再吃。
2. 肚子胀气、腹泻、肠胃不舒服时
葡萄糖分高、性凉，肠胃闹毛病的时候再吃，会加重腹胀、拉肚子。就算嘴馋，也只能抿一两颗解解馋，别多吃。
华姐额外分享两个吃葡萄小妙招（独家经验）
体质虚寒、一吃凉水果就胃难受的朋友，别生吃葡萄。清水洗净后上锅蒸十分钟，或是煮点葡萄雪梨水，缓和凉性，润燥又不伤胃，老人小孩都适合。
不少人纠结网上说 “葡萄皮葡萄籽不能丢”，华姐说句实在的：肠胃弱的人不用硬吞，果皮籽纤维粗，容易卡胃，能吃下去的年轻人少量带皮吃就行，不用强求。
立秋正值葡萄季，酸甜好吃但别贪嘴，搭配、体质、身体状态都要兼顾，顺应秋天的气候温和调养，才能吃出好处不遭罪。
温馨提示：食疗仅作为日常饮食调养，不能替代药物治疗，身体出现不适请及时就医，遵从专业医师指导。
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