山东
北大录取！滕州一中李嘉轩讲述学习心得，普通孩子也能抄
书山致远，青蓝赓续；榜样领航，逐梦前行。滕州一中不断培育拔尖创新人才，多名学子圆梦清华北大。优秀学长的求学沉淀、高效的学习方法、成熟的备考心态，凝聚着日复一日的坚持与思考。今天，我们特邀考入清北的优秀学子分享学习心得，借鉴学霸经验，明晰奋斗方向，以榜样之力激励全体一中少年笃行不怠、再创辉煌。
滕州一中2026届：王曦民
升学院校：北京大学
专业：计算机类
逐梦历程
几年前我和大家一样，也是一个天天刷题、天天考试的学生，今年夏天，我也是收到了北京大学录取通知书。今天不堆砌空泛的学习技巧，只和大家聊几条我高中三年亲身践行的一些方法和建议，给大家提供参考。
一、学习是为了自己，直面真实的掌握程度
我想先和大家厘清最根本的认知：读书从来不是为了应付老师、敷衍家长，最终受益或遗憾的，只有我们自己。很多同学对待作业抱着“糊弄交差”的心态，抄写、抄答案、简写步骤，只求按时上交，从不问自己是否真正吃透。学校布置的作业，是老师根据课堂重难点精心安排的巩固载体，保质保量完成作业，是学会知识的基础底线，不建议敷衍了事。大家更重要的是学会自我审视：一节课听完、一套卷子做完，哪些知识点通透、哪些一知半解，只有你自己最清楚。不要自欺欺人，不要用“写完作业”伪装努力。遇到模糊不清的内容主动标记、主动请教，不回避短板；不必和别人比进度，只和昨天的自己比掌握度，做主动向内求索的学习者，而非被动完成任务的赶路人。
二、守住内心清净，主动筛选环境，远离消耗专注力的消遣
高中三年最珍贵、最稀缺的资源，是不受干扰的专注力，想要高效学习，必须主动屏蔽碎片化、低质量的精神消耗。我不建议大家课间、自习传唱洗脑口水歌，这类旋律简单、重复度极高的音乐，会在大脑里形成循环内耗，做题、背书时脑海里反复回荡旋律，严重打断思考逻辑，很难沉下心深度解题、背诵知识点。你们有没有考试到时候脑子里面放歌的情况发生？同时也要理性对待游戏：偶尔放松无可厚非，你们做不到三年完全不放松的，但千万不要投入大量时间沉迷。游戏带来的即时快感会不断降低我们的耐心，一旦习惯短平快的刺激，面对需要长时间钻研的数理大题、长篇背诵内容，很容易浮躁、坐不住。高三冲刺阶段更要学会取舍，把大块课余时间留给复盘、补弱、梳理知识，守住思维的清净，才能维持稳定高效的学习状态。
三、修炼稳定应试心态，胜不骄败不馁
高中大大小小的月考、联考、模拟考，分数起伏是所有人的常态，心态稳不稳，直接拉开最终高考的差距。考出高分时，不要骄傲松懈，一次进步只是阶段性反馈，知识点随时会遗忘，优势科目也要保持每日手感；考试失误、名次下滑时，不必陷入自我否定、整夜焦虑内耗。每一张错题试卷，都是帮我们定位漏洞的工具，失利恰恰是提前暴露问题，给我们留出弥补的机会，比起高考才发现短板，模考受挫是幸运。这里分享我高考实战最受用的心态方法：考一科，忘一科。（这是高考特供）上午考完语文、数学，走出考场绝不和同学对答案、纠结错题，不反复回想自己哪里写错、步骤有没有丢分。考完就彻底放下，把全部注意力转移到下一科的复习调整上，不给自己叠加多余心理负担。少纠结过往得失，专注眼前当下，才能全程平稳发挥。
四、好好吃饭、爱惜身体，健康的体魄才是长期备考的底气
有的同学，出现会刻意节食减肥、三餐随便对付的现象，这在高三阶段非常得不偿失的选择。高三是脑力消耗极强的阶段，大脑运转需要充足糖分、蛋白质供给，低血糖、体虚乏力会直接导致上课犯困、思考迟钝、做题反应变慢，再高效的学习方法也无从发挥。高三绝对不是节食瘦身的时候，三餐按时吃，保证肉、蛋、主食均衡摄入，吃饱喝足，给大脑充足能量；少吃生冷、不规律加餐，避免肠胃不适耽误复习和考试。除了饮食，也要兼顾简单休息、课间走动拉伸，别长期久坐透支身体。备考是长达三年的持久战，拼的不只是刷题多少，更是能持续稳定输出的健康状态，好好照顾自己，才是冲刺高考最基础的保障。
回望高中三年，我能走到燕园，离不开母校的悉心栽培，离不开每一位老师的耐心指引。特别感谢我的班主任，在我心态起伏、状态浮躁时耐心开导，帮我找准学习节奏，这份陪伴我始终铭记于心。
学弟学妹们，少年逐梦，贵在自律、定力、从容与自爱。细碎的坚持终会汇聚成光，我在燕园等候各位。祝愿大家稳住节奏、脚踏实地，在盛夏六月交出满意答卷，奔赴属于自己的理想学府！
来源：滕州一中团委
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