上海
进入三伏，高温高湿天气频发。不少市民误以为中暑只是头晕出汗的小毛病，稍作休息便可好转。上海市第八人民医院急诊科兼重症医学科主任周鑫健提醒，重症中暑中的热射病致死风险极高，可诱发多脏器受损，严重时危及性命，掌握防暑常识、中暑识别和科学急救十分关键。
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据了解，每年6—8月为中暑高发时段。当环境平均气温超30℃、空气湿度大于73%，中暑风险便大幅上涨；气温突破37℃之后，中暑发病概率激增。湿度偏高会阻碍汗液蒸发散热，热指数到达54以上就极易引发中暑。高强度劳作运动能够让人体产热暴涨，热量堆积超出身体耐受，便会诱发中暑。
中暑按照轻重分为先兆、轻症、重症中暑三类，重症中暑包含热痉挛、热衰竭以及最凶险的热射病。
先兆中暑最先发出预警，当事人头晕口渴、浑身乏力、专注力下降，此时移步阴凉通风处、松解衣物、补充盐分水分便可快速恢复；倘若忽视不适继续操劳，体温升至38℃以上，发展成轻症中暑，伴随皮肤发烫、面色潮红或是四肢发凉、脉搏急促，及时平躺休息、物理降温、补给电解质一般数小时内好转。
热痉挛会造成四肢肌肉间歇性抽搐；热衰竭患者盐分水分流失严重，会产生眩晕、反胃、肢体抽筋，虽暂无意识障碍，但延误救治极易恶化成热射病。
热射病分为两类，年迈老人、孩童以及慢性病群体易得环境诱发的经典型热射病，体温可达40℃～42℃，伴随意识模糊、大小便失禁；户外从业者、运动青年容易患上劳力型热射病，高强度活动之后突发高烧、胡言乱语、身体抽搐。该病会重创神经、肝肾、心肺等全身器官，多器官衰竭后死亡率居高不下。
日常脱水、睡眠不足、肥胖或是闷热环境下超负荷干活，都会加大中暑概率。
遭遇普通中暑遵从“移、降、补”急救办法，转移至阴凉区域，冷敷脖颈、腋下等大动脉位置，清醒时小口饮用淡盐水。一旦怀疑患上热射病，立刻拨打120，优先开展物理降温，争取半小时之内降低核心体温；昏迷病患禁止喂水，呕吐时侧卧清理口鼻，不可大面积擦拭酒精、乱吃退烧药。
预防胜于救治，市民10时至16时尽量减少外出；户外从业者轮岗休息；日常少量多次补水，出汗之后补充电解质饮品，少摄入甜饮酒水；保证充足睡眠，饮食清淡。家属多照看独居老人，车内切勿单独遗留孩童，高危人群身体产生不适感切忌硬扛，做到早察觉、早降温、及时就医，安稳度过三伏酷暑。
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记者：吴会雄
编辑：宁平英
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