湖南
今天的长沙气温宜人
市民感叹
“刚立秋就这么凉快？”
那这波难得的凉爽天气还能持续多久？
本周末天气快速转晴
气温将大幅飙升
正式回归晴热模式
根据长沙市气象台今日发布的气象预报，未来5天长沙天气是这样的：12日，长沙阴天有小到中等阵雨，降水概率70%，北风3到4级，气温24℃至27℃，和今天的凉爽程度一致；13日，多云有阵雨或雷阵雨，降水概率70%，北风3到4级，最高气温回升至30℃；14日，多云有阵雨或雷阵雨，降水概60%，北风3级，最高气温29℃。需注意的是，周末两天气温明显回升，其中15日长沙多云间晴天，北风2级，最高气温将直接升至34℃；16日，晴天间多云，北风2级，气温进一步上升至35℃。
未来一周多阵性降水
简单来说：今明两天雨最大、最凉快，最高温只有27℃；13日、14日雨势减弱，气温小幅回升到30℃左右；到了周五周六，天气转晴，但最高温也飙升至35℃——也就是说，至少到本周末前，长沙人都可以暂时不开空调。
湖南具体天气预报
12日白天至晚上，阴天有小到中雨，其中湘西州南部、怀化中南部、岳阳北部、益阳北部、永州、郴州南部局地大到暴雨；北风2～3级，局地阵风5～7级；最高气温湘南33℃～35℃，其他地区28℃～30℃；最低气温21℃～24℃。
13日白天至晚上，阴天有小雨，其中永州南部、郴州南部中到大雨；北风3～4级，局地阵风7～8级；最高气温27℃～31℃；最低气温20℃～23℃。
14日白天至晚上，阴天间多云，湘东、湘西部分地区有小雨；北风3～4级，局地阵风7～8级；最高气温27℃～30℃；最低气温20℃～23℃。
衣食住行察全方位防护
筑牢防暑屏障
远离中暑，日常科学防护远比事后救治更重要。急救专家结合长沙气候特点，从衣食住行及日常观察五个方面给出精准防暑建议。
穿衣优先选择宽松、浅色、透气吸汗的衣物，减少烈日吸热。居家空调温度建议设置在26℃至28℃，合理缩小室内外温差，避免频繁冷热交替引发不适。同时务必杜绝将老人、婴幼儿、宠物独自留在密闭车内，车内短时间极速升温极易引发热伤害。
饮水不要等到口渴后再补充，养成主动喝水的习惯。户外作业、运动人群出汗量大，需分次足量补水，大量出汗后适当补充淡盐水，弥补电解质流失，切勿一次性猛灌大量白开水。
居家起居保持规律作息，早睡早起规避正午高温时段消耗体力。早晚凉爽时段开窗通风换气，高温密闭时段开启空调降温，将室内湿度维持在40%至60%，把控室内外温差在6至10℃，避免温差过大诱发头晕、乏力、中暑等问题。
日常出行尽量错峰安排，上午10时至下午4时高温高湿时段减少外出。如需通勤、办事务必做好遮阳防晒，佩戴帽子、墨镜、涂抹防晒。前往岳麓山、橘子洲等户外景点游玩，建议选择清晨或傍晚凉爽时段出行。
长沙市120急救中心提醒，夏季中暑可防可控，但重症热射病致死致残风险极高。市民出现头晕、乏力、恶心、大汗等轻微中暑不适时，务必及时休息降温、补充水分。一旦遭遇持续高热、意识不清、反复抽搐等危重情况，务必立即拨打120求助，等待救援的全程规范开展降温施救，珍惜每一分钟黄金救治窗口。
来源：长沙天气、长沙晚报、湖南天气
编辑：刘小丹、何梦宇（实习）
复审：马林虹
终审：袁志宏
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