北京
暑假本来是孩子休整放松、查漏补缺的黄金时期。两个月的长假，用得好，孩子实现弯道超车；一旦放任不管，坏习惯快速扎根，开学之后很难拉回正轨。
很多家长觉得，上学已经够辛苦了，放假就该随便玩。殊不知，毁掉一个孩子，不需要重大的打击，只需要暑假纵容这几件小事，短短几十天，孩子的状态就会断崖式下滑，不少父母还浑然不觉。
第一，昼夜颠倒，晚睡晚起，作息完全摆烂。
上学的时候早睡早起，生物钟稳稳当当。一放暑假，很多孩子晚上熬到十一二点甚至凌晨，刷短视频、打游戏，早上睡到中午才起床，早饭直接跳过。
看上去只是多睡一会，伤害却藏在看不见的地方。
昼夜颠倒打乱生长激素分泌，影响身高发育；白天昏昏沉沉，专注力大幅下降。等到开学，很难调整回早起上学的节奏，上课犯困、注意力涣散。
更可怕的是作息紊乱带来精神涣散，人一旦习惯随心所欲，再去适应规则就会无比痛苦。不是不让孩子放松，但是放假也尽量不要和上学时差相差超过一小时。
第二，无节制玩手机平板，电子产品不限量。
这是暑假最普遍的坑。家长忙工作没时间看管，直接扔一部手机，孩子就可以安安静静待一整天。短视频、游戏一集接一局，大脑习惯强刺激的快乐。
短视频碎片化的信息，会不断切割孩子的专注力。习惯几秒就一个笑点的刺激，开学再面对枯燥课本，坐不住、读不进长文章，看书就烦躁。
很多孩子假期视力飞速下降，脾气也变得暴躁易怒。游戏一被打断就大吵大闹，对现实的运动、阅读、交朋友全部失去兴趣。
电子产品可以玩，但绝对不能毫无边界，要约定好时长，不能任由孩子抱着设备度过整个暑假。
第三，完全放弃学习，作业堆到开学前疯狂突击。
不少家长信奉：放假就要彻底休息，书本全部丢一边。整个暑假不看书、不复习、不预习，学习思维直接停机。
心理学上有个“假期滑坡”，经过漫长暑假，之前学过的知识大量遗忘。开学要花很久重新捡起来，别的孩子已经往前迈步，自家孩子还在复习旧知识，差距悄悄拉开。
还有一类孩子，整月摆烂，临近开学熬夜赶作业，抄答案、敷衍了事。这种作业没有任何意义，只会教会孩子拖延、应付，养成遇事临时抱佛脚的坏习惯。
暑假不用像上学一样高强度刷题，但每天保持少量的阅读、练习，维持学习手感，至关重要。
第四，什么家务都不让干，只要求好好读书。
很多家庭的想法很简单：你只管学习，家务活不用你碰。放假在家，孩子饭来张口衣来伸手，袜子衣服父母收拾，零食水果递到手边。
长期被全方位伺候，孩子会变得自私自我，没有责任感，不懂体谅家人。习惯索取，认为所有人对自己的付出理所当然。
长大后抗挫能力极差，遇到一点挫折就崩溃。成绩再好，没有生活能力、不懂担当，未来走到社会处处碰壁。
假期恰恰是培养家务劳动最好时机，力所能及的扫地、洗碗、整理房间，要放手让孩子参与。
第五，缺少户外运动，整天闭门在家。
暑假天气热，不少孩子整日窝在家里，空调房一待就是一整天，很少出门跑动。
缺少日晒和运动，体质变差，容易体虚感冒；精力无处释放，就只能全部消耗在电子产品上。
运动不只是强身健体，更是释放情绪、锻炼专注力。每天保证一定时间出门走动、打球、跑步，孩子情绪会更稳定，学习效率也会更高。
第六，无限满足物质，没有规则，一味溺爱讨好。
放假孩子想要玩具、零食、礼物，家长心疼孩子上学辛苦，要什么就给什么。零食饮料随便吃，零花钱没有节制，犯错也舍不得批评。
轻易得来的快乐，会让孩子欲望越来越大，越来越难满足。得不到就发脾气闹情绪，不懂克制，缺少敬畏之心。
爱不等于无条件顺从，该立的规矩，暑假同样不能松。
暑假不是放纵的假期，是习惯的缓冲期。
真正的放养，不是放任不管，而是有边界的放松。允许孩子玩耍休息，但作息、电子产品、学习、责任，不能全部推倒。
两个月看似很短，足以拉开孩子之间巨大的差距。毁掉孩子是悄无声息的，成就孩子，也是日复一日的小坚持。
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