江西
时序步入立秋，昼夜温差慢慢拉大，不少朋友会喜欢煮上几杯温热茶饮。秋日喝点温性的汤水，身体会感觉舒服很多。
这里提醒大家，下面四款都属于家常风味茶饮，仅作为日常饮品分享，不能起到调理改善身体的作用，根据自己体质酌情饮用。
一、生姜桂圆茶
食材：生姜2‑3片、桂圆4颗
步骤
1. 生姜洗净切片；桂圆剥去外壳。
2. 养生壶放入姜片、桂圆，加入600毫升清水。
3. 大火烧开，转小火煮12分钟。
4. 煮好放至温热就可以饮用。
茶汤温热，带着姜香与桂圆的甜感。容易上火、经常口干长痘的人群不建议频繁喝。
二、红枣玫瑰黄芪茶
食材：红枣4颗、干玫瑰花4朵、黄芪4‑5片
步骤
1. 红枣洗净剪开去核；黄芪冲洗浮尘；玫瑰花简单过一遍清水。
2. 锅中放入红枣、黄芪，加水煮开，小火煮15分钟。
3. 关火之后放入玫瑰花焖4分钟，滤出茶汤饮用。
茶香柔和，口感温润。正处于感冒发烧阶段，建议暂停饮用这款茶饮。
三、陈皮小茴香茶
食材：陈皮5克、小茴香3克
步骤
1. 陈皮、小茴香冲洗干净表面杂质。
2. 全部食材放入养生壶，加入550ml清水。
3. 水烧开后小火焖煮10分钟，滤出茶汤即可。
茶饮香气浓郁，风味比较特别。胃酸过多的朋友少量饮用。
四、红枣菟丝子茶
食材：红枣4颗、菟丝子6克
步骤
1. 红枣剪开去核；菟丝子冲洗干净。
2. 食材一同下锅，加入600毫升清水。
3. 大火烧开，小火煮15分钟，滤出茶汤温饮。
味道清淡，草本气息明显。孕期人群不建议饮用此款茶饮。
食用重要提示
1. 本文属于家常茶饮美食分享，不能够替代药物，身体有不适请及时就医。
2. 不必做到每天一杯，一周2‑3次体验风味就足够，温性茶饮长期连续饮用容易引发燥热。
3. 容易上火、阴虚火旺、慢性病群体，饮用前建议咨询专业医师。菟丝子属于药食同源食材，切勿大量久服。
4. 冬天手脚感受，和穿衣保暖、运动作息息息相关，茶饮仅仅是日常饮食的补充。
立秋之后，闲暇的时候煮一杯温热茶饮，感受不同食材带来的风味，好好照顾自己的日常饮食。
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