四川
很多人都有过晕车、晕船、晕机的经历，坐副驾或后排晕得天旋地转，换成自己开车却一点事都没有，这到底藏着什么玄机？
不少人发现，坐车时只要自己不握方向盘，不管坐副驾还是后排，很快就会犯晕，甚至恶心呕吐，但自己开车时却完全没事。很多人其实没意识到，晕动症本质是大脑的感知冲突：眼睛看到晃动的环境，内耳平衡器官却感受到稳定的身体，这种感知错位，加上失控带来的焦虑，就会引发恶心、头晕等症状。
当你开车时，你掌握方向盘，知道下一秒车辆的动作，大脑和身体的感知完全匹配，不会产生冲突。但坐副驾时，你没法预判车辆的动向，大脑还在本能地幻想 “我能控制”，这种矛盾就会引发晕动症。
我三次前往南极航行，大部分时候都没晕船，只有一次遇到 11 级阵风、偶尔达 13 级的极端天气，连水手都开始呕吐，我是全船唯一没吐的游客。当时我在船上做晕船相关的科普，有个晕机晕车晕船都严重的富婆，甚至晕到想跳海。
我让她躺在床上，跟着船的晃动调整身体，还帮她做身体扫描：从脚趾到脚掌、脚心、脚后跟，再到小腿、膝盖、大腿，一路向上直到头顶，再慢慢回扫，感受每一处肌肉的紧张。十几分钟后，她突然嚎啕大哭，释放了童年被抛弃的不安全感。之后她彻底放松，把身体交给船长和船员，不仅这次晕船好了，之后晕车晕船晕机的毛病也全消了。
还有个朋友坐飞机时遇到颠簸，攥紧前排座椅不肯松手，其实是想控制飞机。我让他跟着飞机的颠簸调整身体，别硬扛，他照做后立马就不晕了。
其实解决晕动症的核心逻辑很简单：放下幻想的控制，把自己交给专业的载体和人员。普通人也能快速上手：
第一，承认自己没法控制车船飞机，别再试图预判每一次晃动，接受自己处于失控状态。
第二，跟着载体的晃动调整身体，比如躺下来时让全身肌肉放松，跟着船或车的节奏晃动，别强行对抗。
第三，信任船长、司机或机组人员，把安全交给专业的人，减少内心的焦虑。
不管是日常通勤还是出门旅游，晕动症都不是无法解决的难题。只要放下对控制的执念，就能轻松摆脱晕船晕车晕机的困扰，希望这篇内容能帮到受困扰的朋友。
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