爱吃冬瓜的快看

冬瓜这物件，老得没了牙。

打秦汉地头上就趴着，古人唤它“水芝”，《神农本草经》里郑重记过一笔。

北魏的《齐民要术》，更是手把手教人怎么种、怎么收。

叫冬瓜，不是因它长在冬天，是熟透时皮上那层白霜，像落了一场薄雪，能护着它从秋末一直睡到来年开春。

老辈人讲，那是神农爷派它去东方，才得了“东瓜”的音，后来喊成了冬瓜。

灾荒年月，米缸刮得哗哗响，地里的冬瓜就成了人攥在手里的命。

切一片清煮，寡淡里吊着一丝甜，能撑起一家老小虚飘飘的脚步。

南方人精细，把它雕成冬瓜盅，搁上汤水慢炖，哪家灶头冒这香气，日子便还过得下去。

有的地方存七夕冬瓜水，一瓮老水清热解毒，是祖宗传下的慈悲。

冬瓜又多籽，嫁娶时一对冬瓜陪送，讨个福禄口彩，求的是香火绵延。

其实，冬瓜不会言语。

它就那么沉甸甸地垂在枯藤下，看过饥馑，也见过丰足。

一刀下去，清白见心，瓤里的籽来年又能拱破泥土。

人活一世，草木一秋，这圆滚滚的东西倒像是土地最老实的那声叹息，轻得没分量，却压得住千年的灶台。

今天，跟诸位聊聊，中国最好吃的10种冬瓜，看看您都吃过哪几样？

许河冬瓜‌

许河冬瓜‌，了不得。

这瓜是江苏盐城东台许河镇的命根子，打明朝‌弘治十三年‌就种上了，算下来‌500多年‌。

主栽"‌墨地龙‌"，果长‌90厘米‌，单果‌30公斤‌往上走，墨绿皮光溜溜，硬实。

切开肉厚‌6-7厘米‌，白得像玉，煮了脆嫩，清香直往鼻子里钻。

跟别家冬瓜不一样。

许河这瓜心室小、肉质密，氨基酸不低于‌0.25%‌，维C每百克‌10.3毫克‌。

沙壤土、水系旺，‌5月‌下种‌7月‌上市。

如今‌3万亩‌地，年产‌18万吨‌。2026年批发价‌1.2到1.4元一公斤‌，‌2020年‌拿下国家地理标志，‌2025年‌又被认定地理标志产品。

当地人讲："这瓜是土里长出来的金疙瘩哎！"

吃法上，许河人最爱一碗冬瓜排骨汤，厚片慢炖，汤清味鲜，暑天喝一口，浑身舒坦。

还有冬瓜酱、冬瓜茶、冬瓜干，都是老辈传下来的手艺。

一个镇把瓜种成国字号，靠的不是运气，是几代人较真的劲头。

海南琼海青皮冬瓜

说冬瓜，得先说琼海。

这瓜是‌海南省琼海市‌的特产，‌2020年4月30日‌农业部批了农产品地理标志，‌2025年6月9日‌国家知识产权局又认定了一回。

琼海嘛，热带季风气候，年均温‌24.3℃‌，雨多光足，‌10月下旬到11月上旬‌播种，来年‌2-3月‌坐果，‌6月下旬到8月下旬‌采收。

这瓜长圆柱状，瓜型顺直，单瓜‌15-25千克‌，果长‌70-80厘米‌，皮墨绿发亮，肉厚‌5.5-7厘米‌，白得瓷实。整果食用率‌85-90%‌，瓜瓤小，肉紧密。

含蛋白质‌0.32-0.39%‌，抗坏血酸‌16.58-22.43毫克/100克‌。

跟黑皮冬瓜比，它肉没那么厚；

跟白皮比，它没那层白霜，皮薄肉嫩。

海南人讲"这瓜好嘞"，一口下去，滑嫩清淡，真不赖。

琼海本地人怎么吃？

蒜蓉炒，冬瓜鲜嫩爽滑；跟蛤蜊煲汤，清甜撞鲜美，绝了。

最讲究的是炖冬瓜盅，整瓜挖空填料，慢火煨透，肉烂汤浓，宴席上的硬菜。

广东三水黑皮冬瓜

三水黑皮冬瓜‌，‌广东佛山三水区‌的宝贝，‌2025年6月9日‌国家知识产权局正式认定地理标志保护。

这瓜‌长圆柱形‌，‌50到60厘米‌长，‌墨绿皮‌裹层白茸毛，像穿了件霜皮袄，单瓜‌15公斤‌上下

七十年代东莞冬瓜跟本地白坭冬瓜杂交选育出来的，皮硬肉厚，切开来白得像玉，瓤少清香。

春播‌2到3月‌，秋播‌7到8月‌，夏秋冬三季轮番上市，夏季‌1.8元一公斤‌，冬至前后‌2.4元‌，卖到北京上海。

跟普通青皮瓜比，它肉厚‌6到7厘米‌，久煮不烂，耐储一个多月不坏，含微量‌硒‌，维生素C每百克‌23到24毫克‌。

三水人讲："呢只瓜，煲汤正到痹啊！"

做法嘛，老广最钟意‌冬瓜盅‌，排骨蚬鸭往里一塞，文火慢炖，瓜肉吸满肉香汤清得发亮

还有‌冬瓜挞‌，蛋香裹着瓜香，甜而不腻，当年三水十大小吃之一。

切薄片快炒，脆嫩回甘；卷虾仁西芹焖一焖，鲜得舌头打卷。

山东瓦西黑皮冬瓜

山东济南‌商河县‌，黄河冲出来的平原，种冬瓜种了‌450多年‌，打‌明朝‌就有。

《商河县志》‌万历本‌、‌道光本‌都记着这事儿。

瓦西黑皮冬瓜，‌2012年8月3日‌农业部批了地理标志，保护范围‌6个乡镇96个村‌。

瓜长‌55到60厘米‌，横径‌25厘米‌，单个‌15到20千克‌，大的‌30千克‌往上。

皮黑得发墨绿，肉白瓷实，厚‌6到7厘米‌，瓤少心室小。

春播‌2到4月‌，‌10月‌才收，亩产‌5000千克‌。

它跟白皮冬瓜不一路——白皮瓤多肉薄一炖化水，黑皮紧实久煮不烂，干物质多水分少，清甜。

商河人说"俺这瓜敲着闷声才中嘞"，一按硬邦邦，瓜霜越厚越好。

当地吃法讲究。

先盐渍去涩，切‌3.5厘米‌方块搁‌5克‌海盐腌‌12分钟‌，倒掉白汤。

五花肉煸出油，冬瓜后下小火焖‌12分钟‌，刚好透心不散。

老鸭薏米冬瓜汤，微沸炖‌55分钟‌，汤清亮如玉。

这瓜瓤白肉厚，嫩老皆宜，炒烧炖氽样样行。

河南郸城黑皮冬瓜

郸城黑皮冬瓜：黄淮平原上的黑胖子

河南周口郸城县‌，北纬‌33°25′‌，黄淮腹地，沙壤土透气，日照‌2180小时‌，这地方种出的‌黑皮冬瓜‌是真中！

属厚皮晚熟品种，瓜长‌60到80厘米‌，单果‌15到25公斤‌，最重纪录‌32.6公斤‌（‌2022年‌汲水镇测产）。

果皮深墨近黑，蜡质厚，扛晒耐放。肉白致密，可食率‌92.3%‌，比白皮高出一大截。‌

3月下旬‌育苗，‌4月底‌移栽，‌8月中旬‌开收，‌9月到10月‌集中上市。

搁阴凉库能存到来年‌1月‌，冷藏‌120天‌不烂。跟白皮比，它肉厚不空心、耐炖不化水，蛋白质、维C、钾都高出一档。

当地老乡讲：‌"俺这冬瓜，炖一锅汤都不带散架嘞！"‌

郸城人吃冬瓜讲究。

刮皮只刮黑蜡层，留底下‌1毫米‌青肉——甜味儿全在这。切块清水煮开过冰水锁脆，再拿猪油煸虾米，沸水焖‌12分钟‌，冬瓜不烂还入味。

清炒也绝，蒜末辣椒爆香，大火‌1分20秒‌出锅，脆生生的。

湖北斗湖堤冬瓜

斗湖堤冬瓜：江汉平原的"憨货"

湖北荆州公安县斗湖堤镇‌，千年老瓜窝。

传说‌北宋仁宗‌南巡驻公安，问名士‌张景‌："此地何物为贵？"答的便是这冬瓜。

粉皮种，扁圆个儿，表皮‌星绿带白粉‌，单瓜最大能怼到‌60公斤‌，亩产‌4000公斤‌往上跑。

这货‌9-10月‌收，专赶秋冬菜淡季上市，别处瓜早蔫了，它还硬挺着呢。‌

含水量97%‌，‌100克才10千卡‌，富含‌丙醇二酸‌，刮油减脂一把好手。

跟别处冬瓜比，它肉厚松软、吸味极强，汤里啥味它都吃得进去，煮完不烂，皮实得很。

吃法嘛，本地人最地道——切片炖排骨，汤清得照人；

要么塞瑶柱鸡肉做‌冬瓜盅‌，隔水蒸透，鲜得眉毛直抖。

老人还拿瓜瓤擦脸，说嫩白绵软，皮肤都透亮。

公安话讲："这瓜炖出来，‌鲜得馋死个人嘞‌！"

福建武平青皮冬瓜

福建龙岩武平县的青皮冬瓜，是正儿八经的地理标志产品，当地人喊它"拱力"。

这瓜属葫芦科冬瓜属，‌20世纪50年代初‌从广东引入，单瓜重‌15-25千克‌，最大能到‌50千克‌。

瓜皮翠绿，无蜡粉，肉厚瓷实，含水量高，咬一口清甜回甘。

耐放，常温搁半月不坏。它是晚熟品种，生育期‌150-170天‌，长江流域‌2月中旬至3月中旬‌播种，‌6月下旬至8月下旬‌采收。

眼下批发价约‌1.77元/公斤‌，不贵，但品质硬。

跟黑皮冬瓜比肉稍薄，跟白皮冬瓜比更致密，炖冬瓜盅最合适。

它含较多‌β-胡萝卜素‌，对眼睛好。

武平人吃"拱力"有讲究。

炖汤是头等大事，薏米排骨一起煨，汤色奶白，鲜得眉毛掉。

切薄片配虾仁炒，客家人叫‌"白玉鲜虾"‌，宴客撑场面的硬菜。

当地老话讲"拱力煲汤，赛过鸡汤"，虽夸张，但那股清甜确实上瘾。

大热天抱着冬瓜睡觉，嘿，不亏！

湖南罗洲冬瓜

罗洲冬瓜‌，湖南‌常德安乡县三岔河镇罗洲村‌的宝贝。

2021年4月‌拿了农业农村部地理标志登记，2025年7月‌国家知识产权局正式认定保护。

这瓜啥样？‌

长圆柱形‌，‌60到90厘米‌长，‌20到30厘米‌粗，一只‌10到15公斤‌，墨绿皮泛着蜡光，肉厚‌4到7厘米‌，切开雪白紧实。

咬一口，清香带甜，不像别的冬瓜寡淡如水。它蛋白质‌≥0.3%‌，干物质‌≥2.3%‌，比普通冬瓜硬是高出一截。

安乡那块洞庭湖冲积平原，年均温‌16.8℃‌，雨水‌1200到1400毫米‌，养出来的瓜就是不一般。‌

1月下旬育苗，3月定植，7月采收‌，旺季日发五十吨往外跑。

到了安乡本地，最硬扎的吃法是‌排骨炖冬瓜‌，排骨的油气渗进瓜肉，瓜又把汤吸得清清爽爽，喝一口"要得咧"！

再就是‌红烧冬瓜‌，酱色裹上去，软糯得筷子都夹不稳。还有酸辣炒冬瓜片，薄切快炒，蒜末爆香，酸辣开胃，下饭得很。

广西西乡塘黑皮冬瓜

广西南宁西乡塘区‌坛洛镇，那是黑皮冬瓜的老窝子。

全镇‌4100户‌人家，种了‌24100多亩‌，日采‌800吨‌，高峰期冲到‌3000吨‌。

这瓜中晚熟，嫩时青绿，老熟乌亮带蜡霜，炮弹样，长‌60厘米‌横径‌20-25厘米‌，单瓜‌10-15公斤‌。

广西玉林还搞出‌2.86米‌长、‌72.3公斤‌重的"冬瓜之最"！

它比白皮冬瓜肉厚无空心，比青皮的更耐煮。

一般‌2月‌下种，‌4月中旬‌开摘，盛夏正旺。

2026年7月产地价约‌0.27-0.37元/斤‌。当地人讲"好瓜不怕焖"，切块盐渍去涩，清炒只要‌1分20秒‌大火，或五花肉先煎再下瓜焖‌12分钟‌，

老鸭配薏米煲‌55分钟‌微沸，汤清瓜糯。

讲真，"‌吃冬瓜要吃黑皮的，煲汤才稳当嘛！‌"

冲蒌冬瓜

说起冬瓜，好多人觉得不就那回事嘛。

嘿，你要没吃过‌广东台山冲蒌镇‌的‌黑皮冬瓜‌，那真是白活了。

这东西‌20世纪80年代‌就开始种，‌2010年‌直接供了‌上海世博会‌，还拿过"‌广东人民喜爱的土特产‌"。‌

黑皮冬瓜‌外皮墨绿发亮，炮弹形状，‌单瓜重12到30公斤‌，‌果肉厚8到10厘米‌，糖度刚刚好。

人家‌维生素C比普通白皮冬瓜高30%‌，煮完不散烂，这点就硬气。一般‌2月下旬育苗、3月移栽‌，‌5月和7到9月‌上市，主打夏秋淡季。价格嘛，早些年跌过‌0.4元一斤‌，后来科学种植拉回‌1.8元一斤‌。

当地人讲："呢只冬瓜，靓到飞起！"

吃法上，嫩瓜做‌陈皮烩冬瓜‌、‌冬瓜白贝汤‌，老瓜来个‌瑶柱扒瓜脯‌，那叫一个鲜。

最绝的是‌冬蓉月饼‌，‌12道工序‌，用海藻糖替代蔗糖，拉丝爽口，咬一口魂都酥了。

这瓜耐放，三层覆灰能存‌三个月‌，远途运输不怕。

冬瓜这物件，从土里来，回土里去。

秦汉的霜，北魏的雨，灾年的命，丰年的菜，它一声不吭，都替人记着。

你切开一个冬瓜，刀落下去，白生生的瓤，清亮亮的水，那股子清气，直往脸上扑。

那一刻你就明白了，它不跟谁争，不跟谁抢，就那么稳稳当当蹲在灶台边上，等你想起来，切一块，炖一锅汤。

许河的墨绿，琼海的青翠，三水的白茸毛，冲蒌的冬蓉月饼——十个地方，十种冬瓜，说到底，都是同一件事：土地不欺人。

你种下去，它就长。你饿了，它填肚子。你热了，它清火。你办喜事，它讨口彩。

今晚回家，切个冬瓜吧。别嫌它便宜，别嫌它土气。

一刀下去，你能闻见五百年前的雨味儿。

你们那的冬瓜，是炖汤还是红烧？

评论区唠唠。