河南
一楼前面有块空地，今年我们楼里的武哥就种了点花和蔬菜，有那么一周一直没见他去那打理。
再见的时候我就问起他是不是出门旅游了。
武哥跟我说：“别提了，去了趟医院，发现的前几天腰上就有三五颗红疹子了，有点痒，就没管，这不过了两天，疹子就成片了，挤在一起，疼的我一抽一抽的。”
去社区医院，大夫看了一眼就说是带状疱疹，他那几天一直以为是上火起的。
别把带状疱疹当上火
多数人都是疼得整夜睡不着了才去医院确证是带状疱疹，在家的都当是上火长疮了，抹了药膏但没用。
这种病毒平时就潜伏在身体里，一般是没什么表现，如果哪天累的不行了、太急、免疫力降了，它就会沿着神经冒出来，在皮肤上长一串水疱，疼起来就像针扎、火烧、电击这种感觉。
带状疱疹的人，脱不开几件事
长期睡不好是一个原因，晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，长期熬夜或睡眠浅，肝血就养不回来
《黄帝内经·素问》里写“肝藏血，血舍魂”，肝血不足，魂不守舍，人就容易烦躁，抵抗力跟着往下掉。
带状疱疹病毒专门挑这种时候动手。
性子急、爱生闷气的人也容易激出疱疹来，每次发火或者把委屈憋在心里，肝气就堵在一个地方，气堵久了会化火，火性往上往外窜，最容易沿着肝经走的胁肋、腰腹发出来。
疱疹长在腰带附近，那条路线就是肝经的地盘。
还有吃得太油腻、太甜的，或者动不动吃羊肉、海鲜这种发物的，脾胃运化不掉，就生湿，湿和肝火搅在一起，这种湿热型的疱疹，水疱又大又亮，疼得格外厉害。
我还见过过度劳累后突然松懈的人长疱疹了，你像长期加班、连续带孙子、家里有事操心这些，身体一直绷着，事情一结束，刚想喘口气，病毒就来了。
要把病毒请出去
既然知道问题出在哪，方向就很清楚了，我们要把身体的内环境调回平衡状态，让病毒待不下去。
晚上11点前必须躺下，睡前一小时关掉手机，用温水泡脚到后背微微出汗。
每天上午9到11点，顺着大腿内侧从大腿根往膝盖方向推揉，左右各50次，力道就以酸胀为准，这是肝经循行的位置，推开了全身气机就顺。
疱疹没消退时，避开羊肉、海鲜、韭菜、糯米，这些东西容易助湿生热。
多吃绿色叶菜，芹菜、菠菜、油菜，绿色入肝，帮助肝气疏解。
同时补充维生素C和B族维生素，对神经修复和黏膜愈合有帮助。
一项针对带状疱疹后遗神经痛的临床观察显示，早期联合补充B族维生素，有助于降低后遗神经痛的发生率。
你长过疱疹吗？是什么样的感觉？有没有后遗症？
参考资料：
刘彦岭, 王雪梅. B族维生素联合抗病毒药物治疗带状疱疹后遗神经痛的疗效观察[J]. 中国实用医药, 2020, 15(22): 142-144.
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