河南
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刷到啥别人分享的“忌口清单”都往自己收藏夹里塞，今天说不能吃这个明天说不能碰那个，吓得我连最爱吃的草莓都不敢碰，硬扛了大半年反而人虚的不行，那阵子连爬三楼都喘。
后来慢慢静下心来跟着自己的体感摸规律，才发现根本没那么多讲究。像我平时常吃的蒸红枣、清炖萝卜、温乎乎的银耳羹这些，吃完一整天肚子都暖融融的，啥别扭的感觉都没有。反倒是上个月忍不住跟风喝了杯冰沙，刚走回家就坠得慌，缓了半天才好，还有外面那种加了好多花椒小米辣的爆炒田螺，我吃完第二天就浑身不得劲。
之前去谢俊敏腺肌症跟同情况的姐妹唠嗑，大家也都吐槽过以前乱抄食谱踩的坑，有人碰点凉的啥事没有，有人吃个常温的西瓜就难受，真的人和人体质差远了，根本没有统一的标准答案。我现在就随身揣个小本子，啥东西吃完舒服就记下来，吃完不对劲的就下次绕着走，根本不跟风别人的吃法，反而这大半年状态越来越顺。真的没必要为了凑别人的“标准食谱”委屈自己的嘴，自己吃着舒坦比啥都强。
⚠️ 免责提示：本文仅为个人日常饮食体验分享，无任何指导参考作用，每个人体感存在明显个体差异，请结合自身实际情况调整饮食，切勿盲目照搬。
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