北京
新华社长春8月8日电（记者周万鹏、牛梦彤）清晨7时，吉林省延边朝鲜族自治州延吉市布尔哈通河畔阳光正好。一位身材娇小的老人走到场地中央，调音响、整队列，动作干脆利落。
音乐响起，40余名队员跟随她的节奏舒展身体，打太极、舞健身扇、练柔力球，一招一式舒展从容。
老人名叫戴艳华，今年70岁，是延吉市同心健美队队长。这样的清晨，她已经重复了28年。鲜为人知的是，如今神采奕奕的戴艳华，曾在生死边缘艰难突围。
戴艳华（前左）带领队员练习太极拳。新华社记者 周万鹏 摄
1997年，41岁的戴艳华被确诊为左肾颗粒细胞癌，接受了左肾切除手术。术后放疗和药物治疗让她白细胞骤降、身体孱弱，医生判断她的生存期只有5年。“那时候见人就哭，对生活彻底失去了希望。”戴艳华说，她陷入重度抑郁，闭门不出，甚至产生了轻生的念头。
为了年幼的孩子，在同事建议下，她拜师开始习练太极拳。一个月后，师傅夸她“有悟性”。之后，她常常在家楼下小树林独自练习，渐渐地，路人经过，请她带着一起练。
从半小时到一小时，从一个月到一年，戴艳华的身体在不知不觉中好转。两年后，她停了药，心态也平稳了。到了第五年，她发现自己不仅活着，而且活得比以前更好。“有的病友离去，而我还能站在这里打拳，是健身给了我第二次生命。”
资料图片：戴艳华患病后练习太极拳。受访者供图
随着跟她练拳的人越来越多，戴艳华在1998年组建了同心健美队，寓意为同心、童心、同德、同练、同乐，并立下规矩：义务教学，不收一分钱。
组队初期，困难不少。她之前习练的陈式太极拳难度相对高，对爆发力也有要求。为适配大多数老年队员的体质，戴艳华自学了节奏舒缓的24式太极拳，逐式拆解、手把手教学。队员们普遍年纪大了，协调性偏弱，一个动作常要反复练习几十遍。
“那时候我身体还不太好，教他们有时也力不从心。”戴艳华说，带了两个月，她也动摇过，但面对老人们的期待，“就想起自己为什么走出来——他们的目的和我一样，就是为了健康”。
资料图片：戴艳华（第一排左一）带领队员练习太极拳。受访者供图
同心健美队的活动内容逐渐从太极拳扩展到其他运动。为准备省级健身秧歌比赛，戴艳华先通过一张教学光盘自学，然后教给队员。那时，她要照看年幼的孙女，就把孩子夹在两腿中间，一边看护，一边盯着屏幕揣摩动作。“现在想想，那时候真是拼了。”这份执着，让团队一步步成长，也吸引了越来越多邻里加入。
2007年，戴艳华成为国家级社会体育指导员。她结合“运动处方”理念，针对体质虚弱的老人主推太极拳、柔力球等舒缓项目，针对体魄较好的队员开设健身秧歌、手拍鼓、拉力操等活力项目。“有人适合慢的，有人喜欢快的，不能一刀切。”她准备了十余个正规健身项目，来适配不同年龄和体质的人群。
组队28年多，团队从最初十几人发展到最多时140余人，如今常年固定参与者40余人，还培养出多名基层社会体育指导员。
戴艳华带领队员们练习太极拳。新华社记者 周万鹏 摄
队员们的蜕变，是健身成效最好的印证。70岁的董正中早年罹患皮肌炎，体弱无力，连上台阶都十分困难。跟随戴艳华坚持锻炼二十余年，如今身手利落、跑跳自如。2023年加入队伍的高欣，曾长期受颈椎、腰椎疼痛困扰，常年跟着练下来，现在“哪也不疼了”。
如今的同心健美队，不只是健身阵地，也是暖心的邻里港湾。除了春节的三四天，团队活动全年风雨无阻。雨雪天无法户外锻炼时，戴艳华就组织大家围坐谈心。“‘话疗’能解心结。”她笑着说，“大家在一起，既健身，也健心。”
“不少人问我，你图啥？你为什么能坚持那么久？有句话说得好，送人玫瑰，手有余香。”戴艳华说，大家能通过健身收获健康快乐，就是她最大的收获，“而且我自己也受益了”。
戴艳华（左四）与队员们在一起。新华社记者 周万鹏 摄
11年前，她又经历过一次手术，但并无大碍。“对于现在的生活状态，我非常满足、知足。只要身体允许，我就一直带下去，让更多人走进来、练起来。”戴艳华说。
延边州老年人体育协会负责人李贵兰熟知戴艳华的故事。“运动医治了她的病痛，坚守成就了她的人生价值。”她说，戴艳华28年无偿奉献，融洽邻里关系、涵养文明新风，是延边基层全民健身事业可贵的践行者。
全民健身日，一如每一个平常的日子，戴艳华就站在队伍最前面。音乐响起，数十位老人一同起势，在晨光里舞出生命美好的样子。
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