湖北
肥胖对我们身体的危害，相信大家都知道了。过度肥胖能使我们更容易患上心血管疾病、以及脂肪肝等疾病，所以肥胖其实是阻碍我们健康的一大慢性隐患。虽然一时半会儿对我们身体没有什么影响，可长期来看是十分危险的。
肥胖不仅影响健康，更重要的还影响了我们的“视觉”。很多人因为肥胖导致自己身材走样，特别是许多中年男性，由于缺少运动，又不注意饮食搭配，从而“大腹便便”，而被说油腻，所以维持一个良好的身材也是对于自己的一大提升。
而说到减肥，最重要的方法肯定就是充分的运动加上饮食的管理。但是在运动方面的选择，可能有朋友就会犹豫了，自己到底应该选择哪种运动方式呢。像是去健身房健身，或者是每天坚持跑步，或者是游泳，其实可供选择的方法有很多种。
那么既然是要减肥，选择能够带走更多热量的运动方式肯定是最好的。所以今天就和大家一起来探讨，通过每天健身和通过每天游泳的人相比，一个月以后到底谁的减肥效果会更好。
既然要知道谁减肥更好，就得明白它们之间消耗热量的对比。游泳是一种有氧运动，而有氧运动能够充分的燃烧体内的糖分，还能消耗脂肪，最重要的是还有利于我们的心血管系统健康，进行游泳大约一小时能够消耗掉650千卡的热量。
而健身其实更多的是在健身房采取一种器械训练的方式，则属于无氧运动。无氧运动主要是靠肌糖原的无氧分解从而产生能量，以供给机体在瞬间爆发时需要的大量能量。
从消耗热量来说，其实健身和游泳都需要消耗很大的热量，但是其来源不同。健身消耗的是肌糖原分解带来的能量，而游泳则消耗的是体内的糖分和脂肪有氧代谢所产生的，这种区别也决定了两者的用途也有一定的差别。
一般来说，如果是想要对自己身体进行塑型、想要肌肉更明显的男性，便可以选择健身。而如果是想要单纯减脂的男性，其实更推荐进行有氧的运动，也就是游泳，还有慢跑也是可以的。
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