北京
“云天收夏色，木叶动秋声。”
8月7日
我们迎来了一年中第13个节气
立秋
关于立秋的一个冷知识
立秋节气的到来
并不意味着秋天已经到来
虽然立秋节气名中带“秋”
但这只是天文学意义上的秋
也就是太阳运行至黄经135度
对我国大部分地区来说
气象意义上的秋天还没有到来
气候上划分季节
主要依据“候平均温度”的变化来定
1候约等于5天
“候平均温度”
即一个地方连续5天的平均温度
在22摄氏度以下
才算进入气候意义上的秋季
按这个标准
我国很少有地方会在立秋时
马上进入真正的秋季
节气中的立秋，仍在伏天
这时的暑热被戏称为“秋老虎”
有民谚说
“立秋反比大暑热，中午前后似烤火”
热气的消散和气温的降低
都尚需时日
不信你感受一下
今天你那儿的气温降低得明显吗？
送暑迎秋之际
田野间充盈着禾谷丰收的喜悦
说到这个时节最活色生香的民俗
一定有“晒秋”的一席之地
人们将玉米、辣椒、红薯、南瓜
晒满院落、晒满露台、晒满屋顶
农作物在艳阳的照耀下红彤彤、黄澄澄
绚丽多彩，满是丰收的气息
清代《京都风俗志》中写道
“立秋日，人家亦有丰食者，谓之‘贴秋膘’”
人们在立秋时节
吃肉、吃鱼、吃鸡、吃鸭
通过摄入高热量食物
补充营养、增强体质
减少寒冬时节疾病的发生
高油高盐高脂肪的食物
吃起来香是真香
但还是要提醒大家
随着人们物质生活水平的提升
“贴秋膘”也要恰到好处
不宜过度进补
吃太胖不健康不说
还得花力气减重
除了“贴秋膘”
立秋还有“啃秋”“赶秋”等习俗
北方“啃秋”大多吃西瓜
江浙一带则是吃桃更多一些
人们借此表达“啃下酷夏，迎接秋爽”的喜悦
湘西苗族在立秋时则会穿上盛装“赶秋”
人们结伴成群，欢聚在传统的秋坡上
荡秋千、吹笙、载歌载舞
庆祝即将到来的丰收
立秋后阳气渐收、阴气渐长
养生讲究养阴润燥、收敛神气
其核心在于一个“收”字
中医认为，秋应于肺，而悲忧最易伤肺
因此，秋天应保持精神安宁
不急不躁，不可悲伤忧思
多听舒缓的音乐，练习缓慢有节律的呼吸方法
偶尔跑步、打球，再配合八段锦、站桩等
动静结合，可达心身康泰之功效
立秋后燥气当令
可以吃些梨、莲藕、百合等
性味甘凉食物补充津液
凉风有信
虽然立秋还不能全解暑意
但从北方至南方，由山间到平地
暑热将陆续不再如从前张狂
吹过脸庞的风
也逐渐开始有了丝丝凉意
丰收，也在“秋意渐起”中逐渐酝酿
落叶知秋，岁月迎丰
秋季是收获的季节
宝藏青年祝您
所有的丰收都在前途里
来源：新华网·宝藏青年工作室
作者：肇蕾
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