北京
7月25日，“高原光明行·守护少年瞳”2026健康进校园眼健康公益行动在青海省玉树藏族自治州启动。天津市眼科医院视光中心主任、主任医师李丽华为称多县民族完全小学的师生带来了一场关于高原环境青少年科学用眼与近视防控的专题科普讲座。
科普讲座现场。(受访者供图)
李丽华介绍，儿童青少年近视防控已上升为国家战略。《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出“到2030年小学近视率下降到38%以下”的目标，目前小学生近视率为36.7%，已提前达到防控目标。但她提醒，与“6岁儿童近视率控制在3%左右，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下”的目标相比，近视防控工作仍面临严峻挑战。
针对小学生群体，李丽华特别强调这一阶段用眼负荷增加、眼睛的屈光状态和视力趋于成熟，需要“防”“控”并举。她指出，户外活动是预防近视经济、便捷的手段之一——每天户外阳光下活动不少于2小时，可促进维生素D合成、刺激视网膜多巴胺上升。用眼习惯方面，建议保持“三个一”——胸离书桌一拳、手离笔尖一寸、眼离书本一尺。
李丽华提到，睡眠时长与近视高度负相关，睡得越少越容易近视，平均每减少1小时睡眠，近视度数增加10度。睡眠环境光照强度越大，近视发生的概率越大。她建议保障小学生每天睡眠时间10小时以上。此外，学校应采购符合标准的可调节课桌椅，每月至少调整1次座位，落实教室采光和照明要求。
科普讲座现场。(受访者供图)
李丽华还建议每学期进行两次视力检测、每学年进行一次全面眼部检查，建立儿童青少年视觉健康档案。她特别介绍了“远视储备”的概念，即6岁儿童应有约+0.75D的远视量，7至8岁约+0.50D。对于视力下降较快或远视储备不足的学生，应及时向家长和学校发出预警。
李丽华告诉学生们，近视是多因素导致的结果，应重视但不慌张或焦虑。近视的矫正原则是规范的医学验光加科学配镜，包括规范的医学验光、个性化屈光矫正方案、精准的眼镜加工技术，以及眼位、视功能、眼健康检查。临床上可通过光学与药物的联合应用延缓近视进展。
天津市眼科医院视光中心一行开展视力和屈光检查。(受访者供图)
针对玉树高原的特殊环境，李丽华给出多项护眼建议。
紫外线防护方面，高强度紫外线照射可能导致白内障、翼状胬肉等眼病。她建议佩戴有防紫外线效果的眼镜进行防护，并特别指出防护效果并非取决于颜色深浅，而是由镜片材料、膜层决定。研究表明，使用具有UV400涂层镜片可保护角膜。
环境缺氧方面，高原缺氧状态下角膜厚度增加、视网膜血管改变、黄斑区视网膜厚度增加，可能导致视力锐减。有研究显示，模拟海拔3810米环境，视力由(28.5±4.2)/20降至(37.2±7.4)/20。初到高原地区的人们应谨慎从事驾驶和其他精细作业活动。
气候干燥方面，高原地区干眼患病率明显高于平原地区。李丽华建议根据干眼程度分级处理——轻度干眼可使用人工泪液、改善饮食习惯；中度干眼可结合物理治疗；重度干眼需在医生指导下使用抗炎药物、特殊接触镜甚至手术治疗。
讲座最后，李丽华呼吁教育行政部门、卫生健康行政部门、幼儿园、小学及家长多方协作，严格落实“双减”政策和“五项”管理要求，深化落实“六个一”近视防控要求。她特别强调“防大于治”，应着力改变家长重治轻防的观念，保证居家视觉环境，提高对电子产品的监管意识，保障户外活动时间。
天津市眼科医院视光中心一行开展视力和屈光检查。(受访者供图)
本次公益行动期间，天津市眼科医院视光中心一行在称多县民族完全小学开展了视力和屈光检查，并为学校捐赠了300册科普图书，包括《了不起的眼睛》《现代生活多场景青少年眼外伤的防护》《青少年近视眼科普小知识》《护眼魔法随身行》以及《用EYE—5M守护澄明视界，眼健康5级近视管理》爱眼护眼科普图书。
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