吉林
8月7日19时42分
我们将迎来秋季的第一个节气
——立秋
01
一候凉风至
立秋后的第一候，吹来的风不再是夏日那种裹挟着热气的热风，而是带着丝丝凉意的清风。这风，如同一位温柔的使者，给人们带来了久违的舒适与惬意。
02
二候白露生
随着昼夜温差的逐渐加大，清晨时分，地面和植物表面会凝结出一层晶莹剔透的露珠。这些露珠是秋天的眼泪，蕴含着对夏日的眷恋与不舍。
03
三候寒蝉鸣
在立秋后的第三候，寒蝉似乎感受到了季节的变化，它们在枝头奋力地歌唱，仿佛是在向这个世界做最后的告别。
立秋习俗
01
啃秋瓜
在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
02
贴秋膘
古时候，人们会在“立秋”当天称量体重，将体重与立夏时进行对比。那时人们的日子并不富裕，再加上酷暑使人茶饭不思，食不知味，经历“苦夏”的人们大多会瘦了不少，于是便有了“贴秋膘”一说。
“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”立秋这一天，人们可以吃炖肉、烤肉、红烧肉等，但立秋不代表天气立刻变凉，贴秋膘时切忌暴食暴饮。
03
晒秋
“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收”，一叶知秋的同时，也意味着民间收获的季节到了。生活在山区的村民，由于村庄平地少，只能利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒收成的农作物，慢慢演变成了名为“晒秋”的传统农俗现象。
立秋生活小贴士
立秋意味着暑去秋来，昼夜温差逐渐增大，老人、孩子及体质虚弱者早晚更要注意及时增减衣服。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。
饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。
适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。
注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。
立秋已至
愿清风拂去暑热
日子安然顺遂
岁岁皆有欢喜
来源 | 人民日报、新华社、半岛晨报、掌上吉林、吉林市融媒体中心
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