山东
一觉醒来，打开智能手表，发现昨晚的最低血氧只有85%。有人觉得只是手表误报，也有人因此紧张不已。
那么，血氧含量低于90%究竟意味着什么？会对身体造成哪些影响？发现异常后，又该如何正确应对？
血氧低于90%，为什么值得警惕？
血氧饱和度反映的是血液里氧气含量情况。健康成年人静息状态下，通常在95%～100%。
医学上一般这样判断：
95%～100%：正常；
91%～94%：轻度低氧，提示可能存在通气或换气异常，需要进一步观察；
≤90%：属于低氧血症，应尽快查明原因。
如果夜间反复出现血氧低于90%的情况，提示身体已经处于缺氧状态，应该立即查明原因。
长期缺氧，会伤害哪些器官？
夜间低氧如果反复发生或持续存在，受影响的远不止睡眠。
1.大脑
长期缺氧可导致注意力下降、反应变慢，甚至引起认知功能受损。
2.心脏
缺氧会增加心脏负担，长期缺氧可增加高血压、心律失常、冠心病及心力衰竭等心血管疾病风险。
3.肾脏和代谢
持续缺氧可能影响肾功能，并增加酸中毒风险。
4.睡眠
反复憋醒、睡眠质量下降、白天嗜睡，甚至坐着都能睡着，是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的典型表现。
夜间血氧反复下降，最常见的原因是什么？
导致夜间血氧反复下降，最常见的原因就是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。睡眠过程中，上气道反复塌陷，导致呼吸道不通畅，发生呼吸暂停或通气不足，血氧便会随之下降。
夜间血氧反复低于90%，应该怎么办？
如果智能手表多次提示夜间血氧低于90%，建议这样做：
1.先看看有没有这些表现：
晨起头痛、口干；
白天特别容易犯困；
注意力下降、记忆力变差；
打鼾严重，睡觉时憋醒，或家人发现有呼吸暂停。
如果同时存在这些症状，高度提示阻塞性睡眠呼吸暂停，应尽快就医。
2.到医院进一步明确原因。建议前往睡眠医学门诊就诊，必要时需完善夜间多导睡眠监测等检查。
哪些人更要提高警惕？
即使智能手表没有报警，如果属于以下人群，并伴有白天嗜睡、夜间憋醒、高血压控制不佳等情况，也建议筛查夜间低氧：
1.肥胖，尤其颈围较粗者；
2.高血压、心力衰竭、心律失常患者；
3.患有糖尿病及其他代谢性疾病者。
温馨提醒
智能手表的血氧监测功能，更适合作为健康预警工具，可以帮助发现异常，但不能替代专业医疗检查。
如果设备多次提示夜间血氧低于90%，尤其伴有打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应尽早到呼吸睡眠医学门诊就诊。早发现、早干预，不仅能够改善睡眠质量，还能降低心脑血管等并发症风险。
通讯员 李东泽
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