辽宁
“蝉鸣随夏去，凉意踏秋来”，今年进入到中伏以后，持续的高温天气，让人特别盼望立秋节气的到来，希望立秋来临天气能够凉爽起来。
今日晚上19：42：26秒正式迎来立秋节气，虽然立秋不等于降温，但是早晚已经有凉风吹起来，秋高气爽的日子也离我们越来越近。
“男怕立秋”是民间的老话，因为时到立秋年已过半，这个时候正是谷物即将成熟，丰收在望的时候，因此接下来男人就要付出辛苦的劳作，而且来到立秋节气，也意味着下半年的开始，这个时候男人如果不努力工作，家人的幸福生活就要大打折扣。
“女怕立冬”说的是来到立冬节气，这天气开始转凉，女人需要进行腌菜、洗涮衣被和收拾家人越冬物品，加上这个时候天气转冷，本身就畏冷怕寒的女人，这个时候是非常辛苦的。
“男怕立秋，女怕立冬”，今日立秋，提醒男人：1衣不穿，2瓜不吃，4事不做，平安舒服入秋。
今日立秋，提醒男人“1衣不穿”
“立了秋，枣核天，早晚凉，中间热”，立秋不等于降温，因为今年的立秋还处于二伏的第十四天，因此炎热的天气还会持续一段时间，这个时候要注意个人卫生，衣服还是要勤洗勤换。
今天白天还是夏天，而到了晚上19时才正式进入到秋天，今天立秋讲究的是迎秋接福，因为立秋也是民间传统的“四时八节”之一，讲究衣着得体和干净整洁，因此男人不要不休边幅，今日不要衣着邋遢肮脏，也不要穿过于显眼的奇装异服，免得引来别人侧目和指点。
今日立秋，记得“2瓜不吃”
一，西瓜
虽然民间有立秋吃西瓜啃秋的习俗，但是西瓜属于寒凉的食物，每年来到立秋节气，这西瓜也开始逐渐下市，市场上售卖的西瓜基本都是长途贩运而来的，新鲜度和口感都开始变差。
民间有“秋瓜坏肚”的说法，来到立秋节气，男人要养护脾胃，这寒凉的西瓜就要少吃或不吃，立秋来临市场上应季水果很多，这个时候可以多吃桃子、秋梨、葡萄和苹果等应季水果，这寒凉的西瓜还是不吃为好。
二，苦瓜
进入到立秋节气以后，天气也会夏季的湿热向秋季的燥热转变，这个时节饮食上要吃些滋阴润燥的食物，而且为了养护脾胃，要少吃寒凉的食材。
苦瓜是夏季里清热解暑的好食材，但是进入到立秋节气以后，这寒性比较大的苦瓜，男人就要少吃或不吃，这个时节可以多吃一些诸如冬瓜、丝瓜、南瓜和老黄瓜这样的瓜类。
今日立秋，记得“4事不做”
一，晚上熬夜晚睡的事不做
进入到立秋节气，正是男人需要调节作息时间的时候，这个时候男人要保证充足的睡眠，以便应对立秋后繁重的体力劳作。
立秋来临男人就要逐渐从晚睡早起向早睡早起过渡，尤其是今天立秋的晚上，记得要比夏季提前一点入睡，这有养精蓄锐迎秋天的寓意。
二，饮食过素的事不做
进入到立秋节气，民间讲究贴秋膘，但是也不是吃过多肉，而是要适当调整饮食，逐渐把夏季流失的营养补回来，而这个时节天气依然炎热，因此男人饮食不要饮食过于清淡和吃的过素，要适当吃点肉。
虽然来到立秋节气，但是炎热的天气还不适合吃的过于油腻，这个时节男人可以吃些蛋白质含量高的肉类，比如鸡肉、鸭肉和精瘦肉，并且烹制时尽量避免油炸和红烧，以及麻辣的重口味做法。
三，贪凉宅家不出门的事不做
进入到立秋节气以后，这个时候逐渐告别酷暑，正是男人需要好好活动筋骨，开始为秋冬蓄力的时候，尤其是今日立秋，民间有出门迎秋的习俗。
现在虽然天气炎热，但是男人也要适量运动，不要老是宅在空调屋里，这样贪凉容易损伤阳气，并且也会造成身体被寒湿之气侵扰。
四，以饮料代水的事不做
立秋来临天气干燥炎热，这个时候男人需要多喝水，而这个时候饮水千万不要用饮料或茶来代替水，因为白开水是最纯粹的，饮料和茶都有添加，容易给身体带来负担。
立秋来临男人可以适当喝点蜂蜜水，这样来帮助身体润燥，或者是直接喝晾凉的凉白开，而且每天要保证充足的饮水量，不至于让自己身体干燥。
“云天收夏色，木叶动秋声”，今日来到立秋节气，正是男人需要动起来的时候，毕竟作为家里“顶梁柱”的男人，要有所担当，而这个时候也要记得：1衣不穿，2瓜不吃，4事不做，迎秋接福，平安舒服过秋天！
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