如何进化成一个「不吃压力」的人？（建议收藏）

主笔/优势教练菜泡饭排版/小洁

「不吃压力」为什么突然火了？

「不吃压力」这个词突然火了。

最典型的「不吃压力」的人是四川绵阳的一位小孩哥。

在网友鼓励他「努力走出大山」时，他平静地回答「坐公交车就可以出去了」。

这不就是很多人羡慕的顶级心态：

不接别人的坏情绪，不回应不怀好意的话语，不被别人的评价绑架……

因为太多职场中人，正在承受本不该自己承受的压力，而且快被压垮了。

比如，明明领导只是皱一下眉头，你就开始脑补「他是不是对我不满」；

项目遇到困难，你的第一反应不是「怎么解决」，而是「我是不是能力不行」；

别人一句「这个紧急你顺手做一下」，你因为怕冲突、想讨好，就全盘接下……

否定自己、边界模糊、职责不清，结果就是越做越累，越努力越焦虑，越焦虑越无果。

当我们把大量的心理能量，消耗在了承接别人的情绪、揣摩别人的期待、证明自己的价值上时，你有没有问过自己：

「这些压力，真的值得我承受吗？」

心理学中有个著名的「耶基斯-道德森法则」（Yerkes-Dodson Law），它揭示了压力的本质：动机与压力水平呈倒U型曲线。

零压力会导致麻木和低效，适度的压力反而能激发大脑的最佳潜能与创造力。

也就是说，压力不是敌人，压力分好坏、分高级和低级、分值得和不值得。

而且，成年人该有的觉悟提醒我们：

没有任何一份有价值的工作是零压力的，完全没有压力，往往意味着停滞与被淘汰。

创业者要承担经营压力，管理者要承担决策压力，优秀销售要承担业绩压力，运动员要承担比赛压力。

能最终成功的人，往往都是因为做过筛选，只选择承受适度的、高级的压力。

心理学家凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）在《自控力》这本书里提出过一个颠覆认知的观点：

真正伤害人的，并不完全是压力本身，而是我们认为「压力一定有害」这一信念。

她说当一个人把压力理解为成长信号，而不是失败信号时，身体会产生更积极的应激反应，人也更容易恢复、学习和突破。

我在同事身上就见过重复承受「低级的压力」和选择只扛「高级的压力」这两种人。

职场上吃高级压力的人过得有多爽！

同事薇薇一年前是公司的产品经理，敏感的性格导致她极度内耗，属于会把外部世界的难题，全都翻译成自己的不足的人。

开会时领导指出当期产品更新效果不好，她立刻把责任归咎到自己；

团队里有人出了问题，她会毫不犹豫去补位，工作越做越多，自己也越做越累。

因为压力太大，薇薇每一件事都做得小心翼翼，反而出现更多错误，不光顾不到细节，也丢了产品整体思路，进度一直在延期。

她也总抱怨说压力太大了，公司里最羡慕「不吃压力」的王总监。

王大米是我们公司的内容总监。

她的工作每天被各种会议、讨论、临时状况填满，而且每一件事都是和公司的营收、数据相关，责任大，压力大。

但事情再着急，她都不慌张，总是像定海神针一样。

用一句很武侠的话来形容，就是「他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江」。

了解后发现，她也不是天生性格就这样的。

刚入职场的时候，她完全是硬扛压力的人，做事容易出错，心理压力大，加上讲话磕巴，不擅搞关系，吃过很多亏，也陷入过压力太大导致的深深自我怀疑。

后来她发现自己很适合做内容，就学着不再努力地去融入别人，拒绝很多无效社交，沉下心来研究内容传播。

慢慢地，王大米说自己都能感觉压力卸掉了不少，比以前得到了更多的正反馈。

现在她成了内容公司的创业合伙人，每天都做着自己喜欢和擅长的事，带动公司的内容和流量一直保持增长。

别人说她「不吃压力」，其实也不对，她说自己只选择承受那些能促进公司业绩、促使自己更好的「高级的压力」。

王大米算是很幸运的人，她在职场上很早就明确了自己喜欢和擅长的事。

人一旦专注在这样的事上，就能不慌不忙，松弛且有力。

研究应激和认知模式的美国心理学家理查德·拉扎勒斯曾经提出，当个体持续感知外部要求超过自身应对资源时，身心平衡就会被打破。

而要维持这种平衡，不是靠忍受、硬杠，而是靠「顺」——顺应你的优势做事。

一年前，我们重要产品上线前后，薇薇说自己压力大到每天都睡不着，甚至还得了斑秃。

为了摆脱这种状态，她找到了一位职业教练做职场咨询，想要彻底搞清楚到底怎么回事。

教练先让薇薇做了优势测评，并且帮她分析她的优势。

创新力、共情力、学习力、分析力，这是薇薇最靠前的四大优势力，而这些优势在产品经理的岗位上并没有得到充分的发挥。

经过更深入的探讨，薇薇终于一点点理解自己的压力来自哪里：

她在不擅长、不喜欢的事情上花了太多精力。

在职场上用短板去肉搏，注定是要失败的。

经过一段时间的调整，现在她已经转岗成为了一位短视频内容编导。

短视频编导这个岗位，既需要有创新选题的能力，又需要洞察用户心理，还得及时跟上最新最快的热点。

这些需求正好和薇薇的优势完美契合，她仅仅转岗半年，就写出了不下5个播放过10w+爆款，业绩冲进前三，奖金拿到手软。

做自己喜欢而且能获得正反馈的事情，薇薇哪还有什么负面压力，每天都高高兴兴做选题。

别的内容编导每天苦着脸盯着数据发愁，她反而能接下公司超额的数据指标。

甚至她还拥有了自己的三人小团队，独立负责公司IP的视频业务。

其实后来的薇薇也不是完全「不吃压力」的人，而是选择了在自己擅长的事情上承担那些正向的、促进自己成长的「高级的压力」。

如果你还处在过去薇薇的那种状态下，一边硬抗，一边羡慕，不如先花时间研究自己的优势。

如果你也想找到自己的优势

找到AI时代的职业生态位

推荐你做一份薇薇同款「优势测评」+

填写问卷，「预约1次教练咨询」

限时招募，数量有限，先到先得

过时不侯，会涨价哦～

如果你觉得你没有优势，其实是你对自己最大的误解。

找到优势的人，都活成了最好的样子

这里强调一下，这里说的优势，不是你的技能特长，而是指每个人对世界的不同感知方式和行为模式。

比如同样一句话，你听了之后特别感动，泪流满面；你的伴侣完全感受不到，还会问你不值得哭的5个理由，那很有可能你有共情力，他有分析力。

新接到一个项目，同事什么都不看，已经把任务安排得明明白白了，但你还在为这个项目规划未来，拆分目标。

同事可能是个急性子的行动力，但你也许是一个驱动力和目标力的结合体。

这些优势力，它是天生的。

你没办法要求一个有共情力的人，忽然就不共情；或者要求一个没有分析力的人变成逻辑鬼才。

而且，这种天生的优势属性，已经在神经学中被证明了。

在我们的大脑中，有一种结构叫做突触，它是神经元与神经元之间连结后形成的。

从我们出生起，突触的数量指数级增长，3岁时，突触生长已经到达巅峰。

在接下来的十几年里，我们的大脑突触遵循「用进废退」原则，一些联结消失了，一些联结被保留下来了，一些联结则被极大强化了。

认识自己的优势，除了能帮自己找到热爱且擅长的事，还能帮自己度过中年危机。

老乙是一名35岁的软件测试程序员，为了避免中年危机，他主动向外寻找机会。

在找工作屡屡碰壁的同时，他正好加入了优势训练营学习。

他发现自己最突出的优势是分析力、驱动力、学习力、共情力，这才理解了自己为什么总在面试时遇到阻碍。

每次面试紧张脸红回答不上来？——不是因为没有准备好，而是共情力太高、太敏感，观察到了面试官很多。

个人能力在一家公司停止增长就会特别焦虑？——不是因为怕被人嘲笑，而是因为驱动力促使自己不断进步。

容易跟同事争论，逻辑不行就讲不通？——不是因为太死板，而是分析力太强，无逻辑不说服。

「要看清自己，而不是看轻自己。」

和教练咨询陪跑的过程中，学会了怎么避开优势力的坑，用什么方法去发挥优势力后，老乙说自己像是忽然打开了一个任意门。

这个任意门，让他在2个月期间，拿到了之前从来不敢想象的好机会。

优势就是老乙的救生圈，他不再担心自己会不会失去工作，能不能换岗位，是不是带得了团队，因为他把救生圈始终握在自己手里。

我们做职业教练，接触过很多厉害的人。他们往往不缺能力，不缺努力，甚至不缺对问题的清醒认知。他们缺的，是一个空间，能够把这些交织在一起的消耗梳理清楚。

如果你也想找到这么一个空间，梳理出人生下半场职场破局的关键点，推荐你，找一位高阶职业教练聊一聊。

这次我们把公司实战中拿过结果的总监、副总、顾问请出来给大家做高阶教练咨询，他们平时只服务万元级别的中高管服务。公号给大家争取到一些咨询折扣名额，不闲聊，帮你做一次真实的职业卡点梳理、管理破局，或一次深度转型梳理。

点击卡片，填写问卷，

获取1次60分钟高阶教练1v1咨询

原价699元，限时招募价9.9元

为什么每个人都需要一位教练？

因为普通人更容易陷入两大陷阱：

陷阱一：你永远解决不了「认知以外」的问题。

0-3年的职场人，基于有限的见识和经验，80%会自动在二选一间寻找答案；

3年以上的职场人，随着职场经验丰富，越容易陷入「思维定式」，更难看到自己维度之外的东西。

美国心理学家乔治.凯利曾提出过「个人构念论」，即个人构念即由个人过往的见识、期望、评价、思维等等所形成的观念。

靠自己的经验很难提炼出第一性原理，你也许会不知不觉走在重蹈覆辙的路上。

比陷阱一更加隐蔽的是陷阱二：在标准答案里面找个性化解决方案。

很多人在遇到两难境地的时候，会去看别人的选择，会去上课、学习，试图寻找别人的经验。

每一个人的问题，其实都非常个性很难用标准化答案解决。

那怎么办，普通人找不到贵人，要资源没资源，要人脉没人脉？

这时就需要职业教练的定制化反馈。

定制化的反馈，能帮我们解决职场个性化的问题，这让我们躲过了陷阱二。

初次听到职场教练的你也许会有点陌生，但自20世纪始，世界财富五百强CEO，大都拥有过一位「职场教练」。

因为越是身处高位，遇到的职场问题罕见，越需要身边有一位像镜子一样的教练，给到自己真实的反馈。

谷歌「教父」诶里克.施密特说：「人们永远不擅长客观看待自己，但他人却能观察他们。教练就是这样一个角色，给予我非常大的帮助。」

马云说：教练的技能是一门超强有力的沟通技术，我时时刻刻都在用。

董明珠说：教练让人充满了一定要赢的精神。

职场教练这么好，一定很难找吧？

为了让更多职场人，找到自己的职场贵人，定位职场真问题。

我们的优势理论总研发封一帆老师，从前年年初，引入国外先进的教练技术，带领着团队用一年多的时间研发了 《人人都需要的职场咨询》 。

我们专门招募资深HR和猎头组成了一支全职教练团队，依靠背后60w+优势测评数据库，会针对你的职场卡点，给到你定制化的解决方案。

如果你也有以下卡点：

1、方向迷茫，不知道自己适合做管理还是专家

2、管理瘫痪，不知如何处理上级不满意，下级不服管

3、涨薪停滞，30+遇到赚钱瓶颈，不知职场「薪」机会在哪？

4、大龄求职：市场匹配岗位少，机会来了也不敢轻易跳槽？

强烈建议你了解一下我们《人人都需要的职业咨询》。

再个性化的问题，其实在别人身上已经发生过了，只是你还不知道。纠结已久的问题，自己看不清，但专业的教练能一针见血指出你的关键卡点。

每个教练的方法都来自我们九年时间在5万个用户案例上研究的方法沉淀，你以为的难题其实早有解法。

点击卡片，填写问卷

获取1次60分钟高阶教练1v1咨询

原价699元，限时招募价9.9元

教练咨询如何帮你实现职场破局？

想要进一步了解职场教练咨询的朋友，我们也准备了更加详细的内容。

1、一套工具全面梳理职业经验盘点核心竞争力

在咨询之前，你也许会问，为什么要填写这么多资料，直接咨询不可以吗？

答案当然是不行的。

在咨询之前，你需要做一份精准的优势测评：

不少职场人，工作了5年之后还是不知道自己的核心优势是什么，感觉自己什么做过，又什么都拿不出手。

通过优势测评，学员和教练都能通过1份优势测评，快速锁定你没有被发掘的潜在优势。

除了测评，你还需要填写一份详尽的咨询前问卷：

问卷中的这些问题，在职场这么多年，我估计你大概率都没有考虑过。

很多做过职场教练咨询的同学都反馈，光这个问卷，就已经开始梳理自己的卡点，有收获了。

我们需要你梳理出，当时你为什么选择这份工作、为什么离职，很多人选了四五份工作但没有思考过这当中的联系是什么。

而教练能在这些原因背后，找到你的动力模型和底层的行为模式。从根本上诊断你的问题。

2、跟见过上万案例的职场教练1v1定位「真问题」

如果你想知道目前的岗位适不适合自己，职场教练会用优势星球研发独有的「优势职业匹配罗盘」，帮你分析你具体的优势模型是怎么样的。

比如：一位产品经理需要具备的能力是，分析力和共情力，而你的核心优势中，哪些优势是匹配的，哪些优势被不知不觉浪费了。

除此之外，教练也会拿着「职业规划逻辑地图」「行业职业体系库」来诊断你过往职业发展问题。

与国内不少兼职教练不同的是，我们的职业教练团队都是全职教练。

在正式咨询的时候，看起来是只有1位职场教练和你在面对面做咨询，但你不知道的是1位职场教练背后，至少站着10个人在支撑。

这背后有我们老板崔璀、优势理论总研发封老师和16年人力资源管理经验的王爽老师。

除此之外还有2000+细分领域的行业专家，会给到一线最新鲜的行业资讯。

3、针对真问题，拿到一份个性化的职场破局报告

咨询结束后，你就会头一次感受自己职场的难题，有人从这个角度和深度给出了解读。

进一步了解自己，知道自己的优势是什么；了解到目前的岗位和自己的匹配程度如何；还找到了多年卡住你职场发展的本质问题是什么。

针对这些真问题，教练会给每个学员定制一份个性化的职场破局报告。

第一部分：你是谁？核心卡点是什么？

你上一份工作的类型属于什么北极星模型？

现在的岗位和优势的匹配程度如何？

在职场上遇到的核心卡点是什么？ （管理边界/职业选择/向上管理/职业能力）

第二部分：解决方向是什么？

在分析出来的每一个「真问题」后面，教练都会给到对应解决问题的思路。

教练是一面镜子，人需要看见自己的现状才能发生改变。

这也是为什么每一位运动员都需要配备一名教练。

因为你在投篮的时候你看不见自己的动作，你在唱歌的时候听到的声音也不是真实的声音，所以需要一面镜子，一个录音机。

当你看见自己真实表现的时候，也许那个破局点就会自然而然出现。

点击卡片，填写问卷

获取1次60分钟高阶教练1v1咨询

原价699元，限时招募价9.9元

主笔/优势教练菜泡饭排版/小洁

点分享，送朋友一次深度职场咨询！