吉林
“云天收夏色
木叶动秋声”
8月7日
我们迎来立秋节气
立秋·三候
立秋有三候
一候凉风至
偏北风渐多
吹来的风不再炽热
二候白露生
昼夜温差拉大
清晨大地雾气朦胧
三候寒蝉鸣
感阴而鸣的寒蝉开始啼叫
仿佛在宣告秋天的临近
立秋·习俗
立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
啃秋瓜
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。
秋季养生
别忘了做好这3件事！
春生夏长，秋收冬藏
秋季养生，要以“收养”为主
收气血、收津液、收心神
收气血
专家介绍
如今，很多人都不适合
吃大鱼大肉来进补
想要在秋季滋补，更推荐平补
让气血变得更加充沛
山药是一种药食同源的食物
归肺经、脾经、肾经
具有润肺、补脾、补肾的功效
还能收敛生津
收气血中的“收”
指通过自然环境和自身的调节
使气血更加充沛
不妨试试健脾胃养生操
收津液
秋三月，天气以干燥为主
（立秋到立冬的这段时间）
多表现为口干、鼻干、眼干等
想要改善因干燥带来的不适
就需要收津液、养阴润肺
让身体润起来，还能预防呼吸道疾病
酸性食物可以帮助养阴润燥
比如，西红柿、乌梅、梅子等
秋季可以适量多吃一些
收心神
一到秋天，人容易悲观、
焦虑、焦躁、注意力不集中
而心理状态关系身体健康
此时，要注意收心神
让情绪更加安宁、平和
睡好觉
《黄帝内经》中提到
秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”
建议23:00前入睡
早上可以适当早起
登高望远
秋季温度适宜
可以通过爬山
登高望远，调节情志
立秋是秋天的第一个节气
民间还有“咬秋”“晒秋”“等习俗
你准备好迎接秋天了吗？
◆来源：综合央视财经、央视一套、人民网+客户端等
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