【银发游路线】崇明东滩三日康养之旅——给长辈一份身心放松的礼物

来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

崇明东滩

三日康养

{ SUMMER }

银发游

慢时光之旅

暑期不仅是小朋友的度假时光

也是银发族们的悠闲时光

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崇明东滩三日康养之旅

在湿地氧吧里深呼吸

在别墅庭院里慢时光！

一 行程亮点速览

DAY1：参观疗养院，体验健康评估等项目，享受养生餐

DAY2：东滩湿地公园观鸟，瀛东生态村品农家菜，由由世御别墅酒店品茶休闲

DAY3：上实东滩采摘园采摘果蔬，满载而回

二 行程详情

Day 1：抵达东滩 · 疗愈初体验

上午：从市区自驾前往崇明（车程约1小时），抵达后入住上实东滩疗养院。

中午：在疗养院品尝崇明特色适老餐食。

下午：午休后参观疗养院，了解其健康管理、慢病管理及康复理疗等服务。长辈们还可根据自身情况，在专业医师指导下体验个性化健康评估。

晚上：享用养生晚餐。餐后体验疗养院特色活动，有助于缓解疲劳、改善睡眠。

住宿：活动结束，入住疗养院酒店，畅享五星级服务体验。

（注：院内健康评估和特色项目是否要收费，请咨询前台）

Day 2：湿地深呼吸 · 别墅慢时光

上午：早餐后前往东滩湿地公园观鸟散步（70岁以上凭证件享优惠，建议提前预约）。之后前往瀛东生态村，参观村史馆、渔具博物馆。

中午：中午移步东湖渔馆，临窗而坐，一池碧波尽收眼底。在波光粼粼的湖景陪伴下，细细品味地道的崇明农家菜，美食与美景相得益彰。

下午：前往上海崇明由由世御别墅酒店办理入住。酒店拥有74栋独栋别墅，房型多样。

晚上：可以在别墅区半开放式的ZEST食研餐厅边用餐边感受崇明的自然风光，亦可选择送餐至别墅用餐，别墅内均设有开放式厨房，自己加工DIY也别有一番风趣，足不出户尽享欢聚时光。

Day 3：悠然自得 · 满载而归

上午：在由由世御别墅酒店内享受悠闲时光，呼吸新鲜空气。随后至上实东滩采摘园采摘时令水果和蔬菜，带一些伴手礼回家，尽享田园慢生活。

中午：采摘完，回酒店，享用午餐后退房。食研ZEST餐厅是酒店内的全日制餐厅，主打杭帮美味及崇明本地传统特色菜肴，为长辈们提供了融合自然与美食的舒适用餐体验。

下午：自驾返回市区。

三 行程相关点位介绍

上实东滩疗养院

上实东滩疗养院坐落于崇明岛东滩核心区域，毗邻东滩鸟类国家级自然保护区和东滩湿地公园，绿树掩映、湖光鹭影，风景宜人。疗养院设有100张康养床位、10余个临床医技科室及172间五星级标准酒店客房。这里提供基于年龄的健康体检、慢病管理、睡眠障碍诊疗、康复理疗、高压氧治疗等一系列特色服务。院内生态步道蜿蜒林间，沿湖漫步还能看到不少水鸟，浴室和厕所有扶手、席梦思偏硬，处处体现适老化设计。

适合银发人群： 专业医护团队全程守护，三甲医院资深专家坐诊，长辈安心，子女放心。

地址：崇明区东滩大道200号

东滩湿地公园

公园毗邻东滩鸟类自然保护区，是国内唯一一处与候鸟保护区相邻的湿地公园。园内已发现112种野生鸟类，秋冬季节可见东方白鹳、白头鹤等珍稀鸟类迁徙奇观。公园处于《拉姆萨公约》认定的国际重要湿地内，是亚太候鸟迁徙路线上的重要驿站。

适合银发人群： 70岁以上老人凭证件可购买优惠票；园内空气清新、水质洁净，是名副其实的“天然大氧吧”。建议提前预约。

地址：崇明区东滩东旺大道

瀛东生态村

瀛东村位于崇明岛东南端，是崇明岛最早迎来日出的村庄，由围垦而成，村内绿荫环绕、鱼塘鳞次栉比，自然环境优美。村史馆和渔具博物馆记录了村民们三十余年围垦创业的奋斗历程，让后辈铭记艰辛、珍惜发展。

适合银发人群： 漫步生态村，听一段围垦往事，感受崇明乡村的淳朴民风，节奏舒缓不累人。

地址：崇明区陈家镇瀛东村

上海崇明由由世御别墅酒店

上海崇明由由世御别墅酒店拥有74栋独栋别墅，包括现代御逸、中式御境、法式御品等多种风格。每栋别墅均为四卧设计，配备客厅、餐厅、厨房及棋牌室。酒店坐拥崇明水洁风清的自然生态，园区满眼绿意，远离闹市特别放松。

适合银发人群： 独栋别墅私密性好，一家老小可同住一栋却互不打扰；配有娱乐设施可供长辈休闲玩乐。

地址：崇明区迎海路1555弄

上实东滩采摘园

采摘园是集生态农业与休闲体验于一体的绿色田园。园区占地广阔，依托崇明纯净水土，采用绿色种植标准，培育了草莓、葡萄、翠冠梨、黄桃及哈密瓜等十多种时令果蔬。这里不仅提供亲手采摘的乐趣，还设有果树认养、花海观赏、林下煮茶等特色体验。春可赏百亩桃花梨花，夏秋可品甜蜜瓜果，是感受田园慢生活的理想去处。

地址：崇明区团旺中路188号

这是一条

行程节奏舒缓的线路，

适合银发人群慢游慢享。

快来崇明玩吧！

银发族夏日出行小贴士

避高温：上午10点至下午4点紫外线最强，尽量安排室内活动或在阴凉处游览。

防晒装备：戴遮阳帽、太阳镜，穿浅色透气衣物，随身带伞。

防温差：进出空调房先擦干汗水，空调温度建议26-28℃，避免冷风直吹。

备好药品：常备药带足带齐，随身带上防中暑药（如十滴水、藿香正气）、创可贴等。

防蚊虫：户外穿浅色长袖衣裤，提前涂抹驱蚊剂。

量力而行：行程节奏放慢，感觉疲劳及时休息。若出现头晕、心慌、恶心等中暑前兆，立即移至阴凉处，补充淡盐水，症状不缓解及时就医。

编辑：施琦蕾

审核：邢峰