肝火盛，爱生气，眼红头痛，根在肺肝不调，这个方“和为贵”（三才中医辅行诀经方应用第8集）

你以为“肝火”是人想生气？其实是身体想生气！

“肝火”是一种什么火？“肝火”是怎么发生的？

我们常说的“肝火盛”是这样的：眼红，双眼干涩胀痛，红血丝密布，畏光易流泪，视物久了不适感加重；头痛，头部多为两侧胀痛、眩晕，情绪烦躁时痛感明显加剧。同时常伴随口苦口干、胸胁胀闷、急躁易怒、失眠多梦，部分人还会出现耳鸣、面红、大便干结。

这类问题若长期不加调理，危害会逐步显现。持续肝火上扰，会反复损伤目络，易诱发结膜炎、眼压偏高，影响视力。头部胀痛反复发作，会扰乱作息与精神状态，加重焦虑、失眠。肝气横逆还会影响脾胃运化，出现食欲变差、胃脘不适。肝火循经络蔓延，也可能引发血压波动。

男性容易肝火盛，女性也容易肝火盛，尤其是现代女性，有工作，有孩子，有家庭，各方面压力甚至比男性还大，更容易动肝火。

那么“肝火盛”是怎么产生的呢？网络上多数讲这是“多因情绪压抑、熬夜、饮食辛辣所致”，也有人认为主要是心理因素、情绪因素形成的。

其实“肝火盛”跟身体关系密切，特别是跟五脏功能失调（肺虚肝实）关系密切。因此，你看到一个人肝火盛，千万不要以为是他本人想生气，很多时候是他的身体“想生气”，他控制不住。

怎么降肝火呢？除了日常及时疏解情绪、清淡饮食、规律作息之外，更主要的是“补肺疏肝”。

吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于补肺疏肝降火止怒方面有独到的发现：

《辅行诀》五脏补泻汤对于调理肺虚气短的核心方法是“补肺泻肝”，也就是调平肺肝，敛火归原，止怒化生。

因此，中医对于肺虚气短问题，就以《辅行诀》补肺泻肝汤为基础方！可再作加减变化。

补肺降肝火高效方

基本原料：麦门冬10克，五味子10克，紫苏梗10克，炒枳实10克，炒白芍10克，天麻5克，牡蛎15克。

辅加原料：可加狗肺100克（根据个人食量而加减）做汤。其它食料，大家也可探索着用。

基本用法：冷水400毫升，煮45分钟左右即可饮汤，麦门冬可以吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

另外，吴越老师研发的养生酒“凤雏春”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“凤雏春”。

以下是有关药食的性味讲解：

1、炒枳实

性味：炒枳实：性微寒，味酸苦辛。

功用：炒枳实：泻肝的“君药”，也就是在“五脏体质养生”中泻肝最重要的药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。善于降肝火，敛肝阳，凉肝血，疏肝气。还能破气消积，化痰散痞。擅长改善食积腹胀、脘腹痞闷、大便不通、胸痹痰多。

单品：炒枳实，是炒制过的枳实，更缓和，适合于养生用。

多品：未炒过的枳实叫生枳实，药力要猛一些，养生时一般不用生枳实。另有枳壳，也比较缓和，养生时可用。

拓展知识：枳实——

枳实由未成熟的枳所制作而成，因而味更酸，更符合肺“收”的功能特点，更能补肺、敛肝、降肝火。

民间美誉：“理气之最——枳实”。

枳实可以作为保健食品原料，但不属于 “药食同源” 的普通食品原料。

2、炒白芍药

性味：炒白芍药：性凉，味酸苦。

功用：炒白芍药：泻肝的“臣药”，也就是在“五脏体质养生”中泻肝次重要的药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。炒白芍药善于降肝火，敛肝阳，凉肝血，疏肝气，养血调经、疏肝安神。

单品：炒白芍药，是炒制过的白芍药，更缓和，适合于养生用。

多品：未炒过的白芍药叫生白芍药，药力要猛一些，养生时一般不用生白芍药。另有赤芍药，药力要猛，养生时一般不用。一般认为：白芍养血柔肝、赤芍清热凉血、活血散瘀、清热抗炎。

拓展知识：芍药——

芍药的名字有什么来历？古人说：“芍药者，尤婥约也，婥约，美好貌，木品花容婥约，故以为名。”

芍药的雅号是“花相”，花中宰相。牡丹是花王，花中君主。

芍药为什么能降肝火、敛肝气。古代医学家说：“白芍为春花之殿，而根微酸，故主能敛肝木，降火行血。”意思是说，芍药开发时节在春季的末尾，是“殿后”、“收尾”者，加上味酸，所以能泻肝，补肺“收”之功能，肺收就是泻肝，因为肺金克肝木嘛。

芍药（白芍、赤芍）是合法的保健食品原料，但不是普通食品 / 药食同源不可随意长期食用。

3、天麻

性味：天麻：性平，味甘。

功用：天麻：泻肝的奇药，是在“五脏体质养生”中泻肝很特别的药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。天麻药性平和，不寒不燥，善息风止痉、平抑肝阳、祛风通络。常用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、破伤风等。

拓展知识：天麻——

天麻，又名定风草、赤箭、独摇芝。

天麻，是多年生草本植物，药用其干燥块茎。天麻生长于一千米以上高海拔的山谷林地，单一直立，宛如箭杆，药谚云：“赤箭钻天，有风不动能定风，无风自动可驱风。”因此又名赤箭、定风草、独摇、神草。

最特别的是，天麻植物，“有风时不动，无风时独摇。”所以清朝医学家唐容川说：“天麻有风不动，无风独摇”，因此能“治一切风气”。

据说，天麻是神仙所赐的上天之物，所以有“天麻、天麻，天生之麻，神仙播种，凡人采挖”之说。古人还说：“深山天麻真是奇，神仙播种地下生，果实成熟见其踪，凡人无法能栽种。”

天麻身份特殊：既是保健食品原料，也是药食同源（可日常食用），常用于改善睡眠、辅助降血压、健脑、增强免疫类保健品。可直接当普通食品日常吃（煲汤、煮粥等）。

4、牡蛎

性味：牡蛎：性微寒，味咸。

功用：潜阳补阴、收敛固涩、软坚散结、重镇安神。

多品：生牡蛎：偏安神、潜阳、散结；煅牡蛎：偏收敛固涩、制酸止痛。养生用两者都可以。

拓展知识：牡蛎——

陈士铎说：“牡蛎敛阴汗如神。益精。”

牡蛎双重身份，身份特殊：既是保健食品原料，也是药食同源。可日常食用：煲汤、煮粥、打粉。常用于安神助眠、平肝降压、补锌、改善生殖健康、抗疲劳类产品。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肺泻肝汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年8月5日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。