上海
记者蔡宜芳／综合报导
女星爱雅（旧艺名：张艾亚）在2022年结婚，于今年2月生下宝贝儿子「跳跳」。她1日在社群发文坦言，大家都说月子中心是天堂，但她却感到喘不过气，幸好在老公的陪伴与提醒下，她选择提早离开月中回到家中，慢慢找回生活步调。
爱雅在今年2月生下儿子。（图／翻摄自Instagram／aiyachang1988）
月子中心反酿焦虑 爱雅吐露产后忧郁心声
爱雅表示，自己在月子中心的时光，每天生活只剩下奶与时间表，不断怀疑自己「奶量够吗」、「跳跳有没有吃饱」、「是不是不会当妈妈」，每天虽然都很累，却怎么也睡不着，出现产后忧郁症的征兆。
不过，爱雅也庆幸老公是「神队友」，对方每天都提醒她「要多休息，你已经很棒了」，从不觉得这只是一个人的事，而是一家人的事。在老公的提议下，她在中途回了家一趟，接着便决定提早结束月中生活，因为她体悟到自己最需要的，不是设备完善的地方，而是「可以放下『一定要做到最好』的地方」。
爱雅透露当初坐月子时，自己每天都承受过大的压力。（图／翻摄自Instagram／aiyachang1988）
提早结束月中生活 回家重拾生活步调
爱雅坦言，妈妈不是天生就会，也没有100分的完美妈妈，大家都是一边手忙脚乱一边学习，做一个「差不多就可以」的妈妈。经历过奶量焦虑、睡眠不足与情绪低落，她曾严重怀疑自己能不能成为称职的照顾者。但也因为走过这些挫折，她更深刻明白：「妈妈不是要证明自己有多厉害，而是每天，为自己再勇敢一点点。」
爱雅也向正在经历慌乱焦虑与怀疑自己的妈妈们暖心喊话，鼓励说：「我们都在经验中学习，而你，真的已经很棒了。」她希望用自己的亲身经历，陪伴所有新手妈妈，认为不必给自己施加过多压力，只要每天为自己勇敢一点点就好。
爱雅社群全文：
很多人都说，月子中心是天堂。我却觉得在那里，越来越喘不过气。
每天无限循环地看着时间，
挤奶、洗奶瓶、消毒、亲喂瓶喂。
生活只剩下奶，时间只剩下一格一格……
奶量够吗？跳跳有没有吃饱？我什么都不会？是不是不会当妈妈？
每天都很累，却怎么也睡不着。
当快要撑不住的时候，
老公对我说：我们回家看看女儿们吧
原来，这是产后忧郁的征兆……
但，我很幸运，我有神队友。
老公每天都提醒我：
要多休息，你已经很棒了。
他从不觉得这是我一个人的事，
而是一家人的事。
可是那时候的我，
脑袋却没有一刻能停下来。
眼前的种种，
远远超乎我所想像。
那天回家看看后，
我就提早结束月中生活了。
原来，我忘记自己最需要的，
不是一个设备完善、什么都有人帮忙的地方，而是真正感受到——
一个有漂亮、妮妮等着我的家。
一个我可以放下「一定要做到最好」的地方。
回到家之后，我慢慢找回了自己的步调。
妈妈，不是天生就会是妈妈，
也没有 100 分的完美妈妈。
我们都是一边手忙脚乱，一边慢慢学习，
做一个「差不多就可以」的妈妈。
曾经因为奶量焦虑、睡眠不足而情绪低落，甚至怀疑自己到底能不能成为称职的照顾者？
正因为走过这些挫折，
我才更明白，
妈妈不是要证明自己有多厉害，
而是每天，为自己再勇敢一点点。
如果你现在也正经历着那段慌乱焦虑、
不断怀疑自己的日子，
我想跟你说：
我们都在经验中学习，
而你，真的已经很棒了。
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