甘肃
干这行40多年了，我经常嘱咐家属，除了吃药，饮食养护也得跟上。吃对了，对稳定病情帮助很大。
尤其进入8月，暑气重，湿气也重。
很多患者跟我说：药也没停，但明显感觉得脑子发沉、心里烦、夜里睡不踏实。
这就是因为这个季节的湿热，容易扰动心神，困住脾胃。
下面这几样菜，家属可以轮换着做给患者吃，帮助缓解这些不适~
1、荷叶冬瓜汤
脑子发沉、转不动...这在中医里，叫痰湿蒙窍。
痰湿不是咳出来的痰，是身体里水液运化不掉，堆积形成的东西。它往上走，堵在头部，人就发蒙。
荷叶能把被湿气压住的清气往上升一升。冬瓜能把湿浊从下面排出去。一升一降，脑子就清亮些。
冬瓜水分大，利尿温和，对吃药后担心长胖的人，也合适。
荷叶冬瓜汤
做法：
鲜荷叶半张，撕成小片。冬瓜带皮去瓤切块，皮不削，皮的利水作用更好。可以加几块排骨或者瘦肉，小火慢炖，炖到冬瓜软烂，少放点盐。
一周吃两三次就行。
2、小米莲子百合粥
很多在恢复期的患者睡眠不深、多梦、容易醒，白天情绪也低落。
这是心气不够，心神没养住。心神安稳了，睡眠才踏实，情绪才平稳。
小米养脾胃。脾胃是气血的源头，脾胃好了，气血才足，心神也安稳。莲子养心安神，百合清心安神，都能帮助缓解睡眠问题。
小米莲子百合粥
做法：
小米一小把，去心的白莲子十几颗，干百合一撮。莲子和百合提前用凉水泡软，和小米一起下锅，小火慢熬。熬到粥浓稠、上面漂着一层米油的时候最好。
晚饭时喝一碗，或者睡前一两个小时温热喝一小碗。
3、黄花菜拌黑木耳
有些患者，你看他不说什么，其实心里很烦躁，一点小事就冒火。
这多半是肝气堵了。肝管全身的气机，气不顺，情绪就受牵连。
黄花菜，老一辈叫它忘忧草，能帮着把堵在胸口的闷气散一散。黑木耳活血。气堵久了，血也容易跟着滞住，活活血，气就走得更顺。
黄花菜里的卵磷脂，对大脑神经细胞友好，改善注意力和记忆力。
黄花菜拌黑木耳
做法：
新鲜黄花菜含秋水仙碱，吃之前一定得处理。先把花蕊一根根摘掉，然后开水焯烫三五分钟，捞出来用凉水泡两个小时以上。
跟泡发的黑木耳一起，蒜末清炒。一周吃上两回。
调理案例思路分享：
6月份有个小伙子来找我，28岁，得病两年了，说是西药一直按时吃，幻觉妄想基本控制住了。
但是脑子总像糊了一层东西，反应很慢。白天昏昏沉沉，晚上睡不踏实，动不动就醒。情绪也闷，对什么都没兴趣。
看他的舌头，舌苔白厚腻，舌体胖，边上有齿痕。脉濡滑。
舌像
这就是身体里有痰湿。
药物把体表症状压住了，但痰湿堵在身体里，清气上不来，人就不清爽。心脾也虚，所以睡不好、情绪低。
我跟家属说，西药继续吃，再搭配点中药调理，嘱咐平时多吃上面提到的菜，帮助化痰湿，养心神。
昨天过来复诊，家长说夜里能睡五六个小时了，白天精神多了，也愿意跟家里人说话了。
最后说几句心里话：
看了这么多年这个病，我见了太多家长和患者在调理路上走弯路、踩坑。
有的因为害怕副作用，硬扛着不吃药，结果把轻症拖成了重症；有的又太过依赖某种“药”，把肝肾吃出了新问题。
正是这样，我一直坚持“中西医结合”。不为别的，就为了让患者少受点罪。
该用西药救急的时候绝不手软，该用中药扶正固本的时候也绝不含糊，把两条腿走路走稳了，患者才能少摔跟头。
#精神科#
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