女儿深陷抑郁自卑，内心藏满被排挤的痛楚，这才是家长该读懂的真相

阿婷是一个大三女孩，她心里经常想一些无关紧要的事，或是以后才做的事。

比如，她上午学习的时候想下午的事情，尽管知道不是马上要做的事，她却无法做到安心学习，总是为这件事而分心。

而且，这样分心的情况一直都有。

阿婷很担心如果一直这样下去，对以后会不利。

她想做一个意志坚定的人，现在眼看就要走上社会，所以，这让她很着急。

让阿婷莫名其妙的是，她脑海里经常呈现出和别人吵架的画面，而且很激烈，自己总是胜者，感到很痛快，有时甚至痛快得想流泪。

还有，对于和她水平差不多的人，如果别人在某一次或某方面比她好，她心里就有一丝不快，有时会拿话语攻击那个人，有时即使不说心里也对那个人怀有不满。

阿婷知道每个人都有自己的长处，有自己的优点，有时别人比自己强是很正常的。

尽管明白这个道理，有时还是会有不服气的心理，甚至是嫉妒。

可是，如果是比她差的人，或是外表差，或是说话差，等等，阿婷又会有瞧不起人家的心理。

她知道，一个人心里怎么想，从言行上就会表现出来，这样就会影响不好。

阿婷不希望自己是一个容不下别人的人，是一个以貌取人的人。

阿婷是一个自卑的人，一个很容易依赖别人的人。

确实，她从小依赖父母，什么事都靠父母，有困难的时候她就会逃避。

在学习上，她总是被父母否定。

他们经常会把她跟别人的孩子比较，他们越这样比较她就越烦，就会生父母的气，那个被父母拿来与她比较的人，则会成为她心中敌对的对象。

上了大学以后，阿婷意识到遇到困难要去面对，凡事要靠自己。

到现在，慢慢不再自卑，但仍然是一个意志不够坚定的人。

阿婷总是不好意思拒绝别人，比如，她正在学习，而且是计划需要完成的，可有人和她谈天，她也不好意思说她要学习，不忍心扫人家的兴，尤其是当人家心情不好想找她谈心的时候，往往是自己后悔为什么没有拒绝。

另外，阿婷似乎分不清什么是忍让，什么是忍气吞声，总是不该忍让的时候却不说话，该忍让的时候却发泄了不满。

这是她自卑的表现吗？

阿婷不光自卑，还很在意别人。

总是觉得别人讨厌她，别人的一个眼神，一个语气就能让她想很多，而且经常觉得别人跟她接近都是很不纯的目的，比如是想利用她什么的。

阿婷经常看一些电视剧，里面有很多就是这样，善良的人被居心叵测的人利用，受到不公正的待遇。

父亲经常和母亲说单位里人们的事，让她觉得人是不可相信的，要防着点，不能被人利用。

如果想在社会上立足，心眼就要多一些。

可是，她现在缺乏的是判断力，所以基本上分不清谁对她好是真的。

往往在她的猜疑中，一些人认为她不可交，认为她清高，离她远远的。

另一些人则在她的猜疑中，受到不必要的伤害。其实她也不想这样。

在初中时，阿婷讨厌女生，讨厌女生的矫情，讨厌女生的话语和动作，甚至讨厌自己也是个女生。

虽然现在不那样了，但从内心深处，她不太愿意接触女生。

现在有一个朋友对阿婷很好，但内心深处她不接受朋友，不喜欢朋友依赖她。

因为在阿婷心里，朋友不是她真正所喜欢的那种人。

尽管朋友对她很好，尽管朋友不高兴时会向她诉说，她也会劝说朋友，但她心里不高兴，她也不愿意去安慰朋友。

一直以来，阿婷都认为跟别人都要保持距离，不能太好，太关心，否则对方会认为是理所应当的，会对她不在乎。

阿婷讨厌别人对她乱发脾气，即便是朋友。

而她碰巧又是那种经常和自己认为亲近的人发泄自己不满的人，而且脾气很大。

其实，阿婷很早以前也是她这样的，很可笑的。

阿婷很在意别人对她的看法，如果别人否定她的想法或做法，她真会认为自己是错的。

直到现在她仍有这样的想法，只不过轻一些而已。

母亲经常要她注意自己各方面的言谈举止，要让别人说她好，要学习别人的优点。

尽管她已经意识到这是不太恰当的，但她似乎已经形成了那样的模式，总是想让别人承认她，总是认为别人比她强。

父母把希望都寄托在阿婷身上。

所以，她要在各方面完善自己，给自己找一个好的出路，起码是物质上她要让父母过得好。

表面看来，阿婷诉说了这许多的故事，似乎没有多少联系，似乎给人一头雾水。

仔细研究，才发现她这许多似乎零散的故事，都源于一个心结。

从她话语中，都可以看出她追求尽善尽美。

一个人越是想追求尽善尽美，她越是不能自我接纳，越是想进一步追求美。

深层的心理原因，是内心缺乏安全感。

她所谓依赖别人，就是内心缺乏安全感的表现。而她不敢拒绝别人，也反映了对别人的依赖。

家庭教育上，妈妈过于苛刻的要求和较多的负面评价，以及总拿那些比她好的孩子来比较，让她没有很好地建立正向的自我意识，没有形成很好的自我接纳，没有形成很好的自我安全感。

而父母经常说人们的事，又加剧了这种不安全感。

安全感是人的基本需要之一，缺乏了就需要补偿。

过分地追求尽善尽美，就会带来学习生活和人际关系的一些问题。

阿婷的许多人际关系问题，都反映了她的尽善尽美，都是她对自我不接纳心理的折射。

阿婷脑海里经常呈现出和别人吵架的画面，而且很激烈，这似乎玄妙的想象，正是她内心缺乏安全感的折射，而吵架后自己总是胜者，感到很痛快，则反映了她的尽善尽美。

一面是对自己不接纳，总觉得别人比自己强，可是，另一面又总想处处强过别人。

在现实中一个人不可能处处比别人强。

于是，在想象中自己成了吵架的胜者，现实中难以满足的需求，在想象中得到了替代的补偿。

阿婷不是分不清忍让和忍气吞声，而是不知不觉间心理上把忍让当成忍气吞声。

这也是缺少安全感的表现。

由于缺少安全感，就会随时对别人设防，随时准备反击。

于是，应有的忍让也会让她感觉是忍气吞声，忍不住了就会不合时宜地发泄出来。

由她不能自我接纳，面对比自己强的人，就会觉得人家伤害了自己，就会勾起自己内心的不安全感，于是对人家不满。

面对比自己差的人，又会觉得与内心的要求不符，于是瞧不起人家，实质是瞧不起自己的投射。

她想让别人承认自己，她很在意别人对自己的看法，她怀疑别人接近她的动机，她对人有很多不信任和猜疑，以及她对女生的讨厌，实质都是不能接纳自我，缺乏自我安全感的表现。

阿婷对那个女孩的心态，也是这样。

正由于阿婷不能自我接纳，过于追求尽善尽美，引发了她说的许多问题。

但是，要先建立正向的自我意识，学会自我接纳。

一个人连自己都不接纳，还怎样去接纳别人？怎么和谐人际关系？一个人连自己都不接纳，心灵还怎么成长，还怎么开拓自己？怎么担起对父母的责任？

她们每个人都有理由接纳自己，都要无条件面对和接受自己的一切。

一个人并非有突出的优点或成就，才能被接纳。

自我接纳是人天生就拥有的权利，哪怕有很多缺点和不足。

她们应该追求完善，但不能过分尽善尽美。

人产生负向情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。

如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习。

如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调解。

所以，不要怕产生负面情绪，也不要否认或逃避。

生活中很多人都难免做出这样的傻事，由于习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受，结果造成失败的惨痛。

所以，她们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身心状况，不带附加条件地接纳自己的一切。

真正接纳自己的人，也会接纳别人。

一个不接纳自己的人，一面无法容忍自己的弱点，一面内在的生命尊严又拒绝接受这一否定。

当两者的冲突导致焦虑后，就会出现投射，于是，自己不接纳自己变成了别人不能接纳自己。既然别人不能接纳自己，自己当然就无法接纳别人。

这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。

人际冲突也就由此而生。

所以，如果能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地接纳别人。

如果接纳了别人，尊重了别人，别人通常也会对自己做出正面的回应。

久而久之，在别人对自己的接纳里，就会感到自己的价值与生命的尊严，于是，也就有了发自内心的自我接纳。

通过记忆重组干预，阿婷真正从内心接纳了自我，接纳了别人，她就会切身体验到一种安全感，她的心灵安宁下来。

只有在安宁的心态下，才有更好的自我完善，才有更好的自我开拓，也才能回报父母。

离开咨询室的时候，看着阿婷平静的目光和远去的身影，我知道她可以勇敢地面对自己的未来了。