山东
最近滨州的天气已经不能用炎热来形容，直接是闷热蒸煮模式。
受副热带高压持续影响，滨州市迎来持续性高温高湿天气。根据山东省气象台高温预警，预计8月2日-5日，滨州市最高气温37～39℃，局部地区可达40℃以上。
滨州市疾控中心也发了高温健康风险提示，特别点名了几类人群：环卫工人、建筑工人、快递小哥、农田里的乡亲们……说白了，就是那些不得不在户外干活的人。柏油路面晒一天，地表温度比气温还高好几度，站在上面脚底板都能感觉到烫。
还有一个容易被忽略的群体——农村独居老人。很多老人舍不得开空调，觉得“忍忍就过去了”，可这种闷热天气对心血管系统是个巨大考验。高血压、冠心病的患者尤其要注意，血压容易忽高忽低，一不小心就容易出事。
另外，疾控中心还提到了两个容易被忽视的风险：
一个是食物变质，高温高湿环境下细菌繁殖速度惊人，剩菜剩饭稍微放久了就可能吃坏肚子；
另一个是蜱虫叮咬，近郊农田和林地里草木茂盛，田间干活的朋友要小心。
说回咱们普通人怎么应对，其实也没那么复杂，记住几个关键点就行：
第一，能不出门就不出门，尤其是上午十点到下午四点这段时间，太阳正毒的时候尽量待在室内。
第二，空调该开就开，别心疼那点电费。硬扛高温不仅不舒服，还对身体没好处。温度设在26℃到28℃之间，别对着风口直吹就行。
第三，喝水要讲究。别等渴得嗓子冒烟了才想起来喝，要少量多次地补。出汗多了光喝白开水不够，最好喝点淡盐水或者电解质饮料。但千万别猛灌冰水，那样反而容易出问题。
第四，饮食清淡，睡个好觉。多吃点瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣的东西。中午有条件的话眯个十来分钟，晚上别熬夜，身体抵抗力强了，自然更能扛得住高温。
万一真出现头晕、大量出汗、心慌乏力的情况，那就是中暑的前兆了。赶紧找个阴凉通风的地方坐下来，慢慢喝点淡盐水。如果出现恶心呕吐、体温升高甚至意识模糊，那就别犹豫，立刻打120。
说到底，这波高温还得持续好几天，大家互相提醒一下身边人，尤其是家里的老人和孩子。夏天年年都有，但安全永远是第一位的。
愿咱们滨州的每一位朋友，都能平平安安度过这个酷热的盛夏。
（素材来源：滨州疾控中心）
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