北京
时间过得真快，不知不觉中就来到了六月的下旬，从节气来看，正是中伏时期。身边不少人感叹，今年的夏天似乎要比往年更热一些，尤其是这两天，高温湿热的氛围拉得满满的。早上本来打算去跑步，出门没走几步就流了很多汗，于是便改成了散步。这个时节里虽然要保持运动，但真的要根据天气以及自身的体质来调整，切勿盲目大量运动，以免中暑。
当然在农历中，每个日子当中都有着相关的习俗，二十一这天也是如此，届时为布依族查白歌节，主要是流行在贵州省西南的一些地区，据说该节日是纪念查郎与白妹的爱情故事。每逢此日查白村会举办盛大的歌节，期间流行着山歌对唱、吹木叶、打花包等活动。而这一传统节日已经被列入非物质文化遗产。下面就结合当下的气候以及这天的传统来跟大家分享具体内容，提醒：1要除，2不去，3要吃，寓意吉祥顺利，安稳过伏天，来看看吧~
1要除
晒霉除霉，在传统中，六月被称作伏月，如今正处于三伏天当中，一方面气候闷热，同时空气湿度也比较大，而这样的天气使得细菌微生物大量繁殖，食物容易变质，室内的物品也易发霉。所以在这个时节里，适逢晴天的时候，都不要浪费了太阳，随时将衣物，床单以及书籍等，都进行晾晒，以去除霉菌。同时也要注意室内卫生，每天都要进行清洁打扫，以避免滋生霉菌，这样在伏天里更健康，也更舒服。
2不去
不去河边玩耍，眼下已经进入暑期，老师隔三差五就会在群里提醒，不要去河边玩耍，更不能下河玩。如今正值雨季，无论南方还是北方，都经常下雨，而且雨量也比较大，河流湖泊等都有不同程度的水位上涨，而且河边的泥土也比较松软湿滑，这时候无论是大人还是小孩都不能大意。要远离，以免发生意外。
不去地下停车场乘凉，不少小区里都有着地下停车场，夏日里每次从出口路过时，都能够感受到明显的凉意，有的人便会在天热的时候去下边乘凉。不过虽然体感凉爽，但其空间相对封闭，空气流动差，加上汽车尾气比较多，空气质量比较差。而且光线比较暗，视线盲区多，经常有车辆出没，对于行人来说也不太安全，因此最好不要贪凉前往。
3要吃
糯米饭，在查白歌节的习俗中，这天要做糯米饭来吃，所以我们也可以蒸些糯米饭来应景。而且其软糯甘甜，好吃营养，又帮助我们滋补夏日里的消耗，改善体质，养护元气等。
1、先将糯米准备出来，用清水洗两次，而后添上饮用水，在里边泡一会儿。
2、感觉米粒有膨胀变大，就可以开始蒸了。
3、在碗底放些枸杞，红枣，黑糖，而后将糯米放进去，表面再放点黑糖。继而往里边添上清水。
4、置于蒸屉上，高温加热四十分钟左右，其粒粒熟透时即可。
菱角，这个时节里，菱角已经陆续上市，其是非常鲜美的水中食物，而且有益于清热除烦，改善体质等。顺应时节，可以尝起来。
1、一些新鲜的菱角，首先用清水逐一洗好，剪开底部之后，将其剥出来，可以剪开。
2、来准备些鸡翅，对半剪开，而后清水冲冲，将其攥干。
3、锅里放油，先把菱角倒里边，迅速地炒炒，其颜色变黄的程度时盛出来。
4、接着把鸡翅倒进去，火候稍大些，炒一会儿，外皮焦香，淋入酱油，将其朝上色，菱角倒回去，二者炒匀，加点葱姜炒匀，一点热水，焖半小时。最后补一点盐，少许青椒圈，炒一会儿，使之入味即可装盘。
西葫芦，伏天里，少不了各种瓜类，西葫芦也不错，水水嫩嫩的，吃着很爽口，帮助我们解暑生津，降火去燥，生津除烦等，搭配西红柿鸡蛋一起炒，特别下饭。
1、这里放了半个，清洗过后，随意改成小块，而后切点西红柿作为搭配。
2、鸡蛋两颗，分别打在碗里，迅速搅匀。
3、锅里放油，热透后先把鸡蛋倒进去炒，很快就熟，先盛起来。
4、两样菜同时倒里边，加点蒜，生抽，在里边翻炒一会儿，焖两分钟使之熟透了。鸡蛋倒回去，再撒一点点盐，来回扒拉扒拉，味道合适之后，马上出锅。
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