北京
翻开日历，六月进入倒计时，来到二十一，心中不禁感叹时光匆匆，留不住，唯有过好每一天，才不辜负好时光。俗话说“热在数伏”，其实更确切的说法是最热是中伏，早就听到厄尔尼诺现象，今年夏天或许会更热，进入中伏之后，却是感受到了夏日的热情，热气直接扑面而来，身上一直是黏糊糊的，若是走几步，直接就会流汗。而这样的气候里，最是考验人，我们每个人都要注意身体。
除了适应气候之外，在农历当中，每一天的讲究也都不同，比如民间流行着建除十二日的说法，总共有十二位值神，依次循环，守护着我们的每一天。从日历中便可以看出，二十一这天恰逢“满日”，蕴含着圆满，美满等内容，不过满日并非传统里的吉日，更多是在提醒人们要懂得“小满”的智慧，而不能过分强求美满。在这样的日子当中，讲究有不少，牢记：1不做，2不吃，3要吃，寓意如意美满，事事顺利，来看看吧~
1不做
不在高温时外出劳作，眼下正是中伏，三伏天里的“重头戏”，外出劳作要格外注意，尽量选择在早一点或是晚一点，温度稍低的时候。而要避开高温时间，尤其是正午到下午4点之间，太阳最烈，这样的天气劳作，很容易中暑。三伏天里别大意，以免得不偿失。
2不出
不口出“满话”，在汉字文化中，满字本身带着极致的属性，代表着圆满，满足等内容。而在老辈人留下的人生智慧中，则讲究不能太满。常言道“满招损，谦受益”，说话太满，则会给人留下狂妄自大，不知天高地厚，不靠谱的印象，从而影响人际关系。生活是瞬息万变的，凡事都会有一些不确定性，，人们都喜欢谦虚一些，在说话做事上都留有一些余地，给自己留出进退的空间。知进退、懂分寸，也是一个人真正成熟的表现，而满日也正是在提醒我们要懂得这个道理。
不出嫁，对于每一对新人来说，这都是一生当中的重要时刻，届时都会选择良辰吉日来举办，以图吉祥的开始。而满日虽然代表着圆满，但并不适合结婚出嫁。人们认为真正的婚姻生活都是充满了细碎小事，而双方也需要彼此的理解与退让，生活才能顺利。过分追求圆满，反而难以长久。所以民间有着“满日不婚嫁”的讲究。
3要吃
苦菊，暑热的天气里，人们总是没什么胃口，吃饭不香，可以搭配些苦味来做菜，有助于刺激味蕾，提升食欲，同时还能帮助我们清心火，降暑热。
1、新鲜的苦菊一棵，将其掰开，在清水下搓洗干净，而后沥干，大的话进一步剪小一些。
2、另外炸点花生米，再切点洋葱，红甜椒作为配菜。
3、几种食材都放到一起，加点蒜蓉，小米椒，醋，生抽，盐，另外再烧一些热油泼上去，马上搅拌，所有的食材入味就做好了。
鱼，夏日里，人们代谢旺盛，身体的消耗多，可以吃些鱼肉来进补，平衡消耗，以免疰夏。而且营养好消化，清热不燥腻，味道鲜美，可口下饭。
1、新鲜中等个头的鲈鱼一条，在处理之后，从里到外都要洗干净，接着将其控控水，改成小块。
2、进一步把水擦一擦，调入酱油，蚝油，盐，淀粉，通过抓拌，裹到其表面。腌十分钟左右。
3、在砂锅里放些油，蒜瓣洋葱都加一些，在里边先炒炒，把香味烹出来。而后把鱼加到里边。
4、盖住之后，淋上一圈米酒，焖十五分钟左右，其充分熟透以后，即可端上桌。
冬瓜，伏天里，暑热交蒸，湿气也比较大，适合吃些冬瓜，一来解暑除烦，同时还帮助我们调理脾胃，祛湿利水。煮汤来喝，清润可口，舒适解腻。
1、先将其冲洗好，把外皮切掉，再改成大块。抓一点裙带菜，先放到水里浸泡。
2、锅里放一点油，一点干虾撒进去，调些许花雕酒，葱花，和姜，在里边炒炒，而后添上水烧开。
3、首先把冬瓜倒里边去，煮五六分钟左右，补充些许的盐，把裙带菜也撒进去，搅匀之后，关火出锅。
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