黑龙江
小伙伴们，小叔上周去超市，看到一个大叔站在冷柜前，T恤后背全湿透了，脸上的汗像下雨似的往下淌。商场明明开着空调，旁边的年轻人都很从容，就他大汗淋漓。大叔一边擦汗一边自言自语："这鬼天气太热了。"小叔想说——真不是天热，是你身体里有个地方管不住门了。
汗证口诀
> 汗为心之液，
> 气能摄汗出。
> 自汗气不固，
> 盗汗阴虚枯。
动不动就大汗淋漓是气虚
中医管这种稍微一动就汗如雨下的情况叫"自汗"——自汗的核心是气虚，卫气不固。《黄帝内经》说"卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也"。卫气就像你身体大门的保安。正气足时，该出汗就出，该关门就关。气虚了，保安睡着了，大门关不紧——汗液就漏出来，止都止不住。你越擦越出，不是因为热，是因为你那扇"门"已经关不上了。小叔见过太多人把自汗当普通天热，吃了一堆解暑药越吃越虚。
自汗和正常出汗的区别
三点就能判断。第一，别人不出汗就你出——说明不是环境问题。第二，出的汗是凉的，不是热的——正常出汗皮肤是热的，气虚出汗是冷汗。第三，汗后特别累、心慌——因为"汗为心之液"，气随汗脱，你流失的不仅是水分，还有气。三条中了一条，你就不是普通怕热。
怎么把漏掉的"门"修好
核心是补气固表。饮食上多吃黄芪、山药、党参炖汤。黄芪能"益气固表"，专门修汗门。中成药玉屏风散名字就很形象——给你的身体加一道挡风的屏风。日常可以取黄芪几片、浮小麦一小把、红枣三枚煮水代茶饮。小叔有个读者，一到夏天衣服就没干过，喝了半个月黄芪水，去菜市场走一圈后背只微微润了——他高兴得发了好几条微信过来。
晚上睡着了出一身汗是盗汗
如果你白天不出汗，但晚上睡着后就出一身汗、醒来汗就停——这叫盗汗，和自汗病因不同。盗汗多是阴虚内热，睡着后阳气入里、阴虚火旺把汗逼出来。盗汗要用滋阴法，不能一味补气。吃六味地黄丸之前先辨证，盗汗吃错了药越吃越麻烦。
自汗vs盗汗快速自测 ——
自汗 → 白天稍动就出、冷汗、汗后累 → 气虚卫气不固 → 黄芪水
盗汗 → 睡着出汗、醒后汗止 → 阴虚内热 → 滋阴勿补气
小伙伴们，别把大汗淋漓都归到"天热"。身体在流汗，流的有可能是你的气血。自汗盗汗分不清的，先找医生辨证。具体用药请咨询医生。
你夏天出汗到什么程度？一天换几件衣服？评论区说说——可能你就是气虚自己还不知道。
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