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在夏季，我们也多是处于经常吹空调，吃冷饮，吃寒凉的瓜果，这种情况下，身体里面的湿气会淤积在脾胃里，而体表的阳气大量消耗，容易让我们四肢发沉，手脚冰寒，胃口差，稍微不注意更是会生病。
在饮食上我们要多注意多吃一些高钾菜。高钾可以维持身体代谢平衡，无钾精神足。而补钾的话，我们多吃这3种当季的高钾蔬菜，简单做营养又美味。
第一个是口蘑， 口蘑中富含的钾元素很高，也是特别的鲜。而口蘑我们如何做给它放在锅里面简单的煮一下，放一点自己喜欢的配菜，比如说瘦肉冬瓜，然后简单煮成肉瘦肉汤，这样做出来的汤特别鲜甜。
第二个是海带。海带中含有的钾元素也很高，现在正是海带的季节，海带我们可以给它简单的拌一下，清爽脆口又营养。
第3个就是紫菜。很多人都喜欢吃紫菜，特别是天热没有胃口，用紫菜来煮点汤，或者做成美味的紫菜煲，开胃解腻又下饭，吃完后浑身都舒服。而今天的紫菜，我们把它做成美味的紫菜饼，特别的鲜，特别好吃，回家也给家人安排一下。
所以现在正是伏天，天气特别热，我们可以给家人多安排这3种高钾菜，简单好做，营养美味。
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