黑龙江
说到调理脾胃的穴位，足三里名气最大，几乎人人都知道。但接触穴位养生越久，越发现还有一个地方，对脾胃虚弱的人来说，作用比足三里更深入、更直接。不是足三里没用，而是很多时候，脾胃已经虚到了连调动足三里的气力都不够，这时候就得往更根本的“源头”去找。这个源头，就在我们脚背上，叫冲阳穴。
脾胃虚弱久了，光调“标”不够
有没有这种感觉：饭量越来越小，稍微多吃一口就堵在胃里半天不下去；大便总是不成形，黏马桶冲不干净；整个人瘦瘦弱弱，脸色萎黄，怎么睡都缓不过来那层疲惫。这些情况拖得久了，已经不单是“消化不良”四个字能概括的了，而是脾胃这个后天生化的根本，本身的气化能力变弱了。
足三里擅长通调胃经的气机，偏于“调”。但如果脾胃本身的原动力已经不足，光靠疏通是不够的，得给它把“火”点起来。冲阳穴作为足阳明胃经的原穴，正是脾胃经气深聚、发动的地方。原穴的意思，就是脏腑原气输注、经过和留止的部位，是那个最底层的能量开关。
冲阳穴在哪里
冲阳穴的位置不隐蔽，很好找。它就在脚背最高处，足背动脉搏动的地方，在拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间的凹陷中。用手指轻轻搭上去，能感觉到“突突突”的跳动，那就是它了。左右脚各一个，位置对称。
《灵枢·本输》里记载得很清楚，冲阳别名会原、会骨、趺阳，古人诊脉时专门有一处“趺阳脉”，指的就是这里的动脉跳动，专门用来候脾胃之气的盛衰。趺阳脉跳得有力，说明胃气尚存；摸上去微弱甚至摸不到，就提示胃气衰败。所以这个穴位，自古就不是普通的调理点，而是判断和补益脾胃根基的要穴。
每天按1分钟，把脾胃的“火”点起来
按冲阳穴的方法很简单：每天早上和晚上各做一次，在坐姿的时候把双脚放在对面的膝盖上，用大拇指指尖对着最明显的地方按一下。不是浮在皮肤上的轻轻一抹就过来了，而是一直向下用力按压，直到感觉到酸胀或者微麻感传到脚趾为止才算达到效果。
按下之后要保持一定的力道，并且持续大约1分钟左右后再慢慢放开。此时就会有一股暖意从脚背上一直往上窜到小腿处，有时还会传到胃里去。左右脚轮流按压，每只脚按压1-2分钟即可。
建议不要用艾灸随便烤它，也不要使用很锋利的东西去戳它，可以用手来操作。手指的温度、力度都是有生命的，并且可以随着人体的感觉自动调节。一按下去就会有一股酸胀的感觉，然后肚子里就会有一种很踏实、很舒服的感觉，就像被人扶住一样。
哪些人特别适合按冲阳穴
吃得少还不觉得饿，是脾胃运化无力；吃一点就胀，是胃气降不下去；大便稀溏、长期不成形，是脾阳不足，水湿运化不走；四肢瘦弱、肌肉不结实，是脾主肌肉的功能跟不上。这些情况，追到根上都是脾胃原动力不够，冲阳穴正好管这个。
还有些人是胃下垂、总是感觉中气不足、说话没力气的，按冲阳穴也很适合。它是补益根本之气，并不是像吃补品一样容易上火或者不能被虚弱之人所接受。按下之后不会觉得干燥也不会觉得油腻，人体也会慢慢地回到可以正常消化和吸收的状态来。
为什么要坚持才有明显变化
冲阳穴补的是脾胃的根本之气，并不是一按即通、一按即解的问题。它的优点就是走得很稳、补得很实，不会出现今天按明天就胃口大开的效果。但是坚持半个月左右之后就会感觉到饿的感觉又回来了，同样的一顿饭消化速度变快了，大便也变得有形状了，人也不容易累。
这就像给快要熄灭的炉子里的火又添了一把柴一样，并不是一下就能做到的，也不能一下子完成。每天一两分钟的样子，虽然很小但是对人的根本处进行着施肥和培土的工作。
一直都在研究穴位，越往后就越发现，能够治疗疾病的那些大穴虽然很厉害，但是那些不起眼的“源头穴”才是支撑起人体基础的部分。足三里的作用就是大门的样子，冲阳穴的作用就是家庭的基础，大门要漂亮一些，家庭的基础也要牢固一些。
本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。
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