湖南
三伏天热浪翻涌，你大汗淋漓地冲进空调房，迎面而来的凉意让人瞬间解脱——可就在你长舒一口气时，你的脑血管可能正遭遇一场无声的“突袭”。
室外近40℃的炙烤，室内20℃出头的冷气，冰火两重天之下，皮肤毛孔和血管还在拼命散热，冷风一激，它们会猛然收缩。这剧烈的温差，足以让脑部供血动脉发生“痉挛”——就像小腿抽筋那样，只不过这次，抽的是你的脑血管。
脑血管“抽筋”：别让头痛蒙蔽你
（▲AI图）
当头部骤然遇冷，颈内动脉等主要供血血管会反射性缩窄，血流速度骤降，管腔变窄。多数人会感到额头“抽痛”、太阳穴跳痛，甚至恶心眩晕——这正是血管发出的求救警报。
邵东市人民医院提醒，如果本身已有动脉硬化或高血压，严重的痉挛可能诱发血栓形成或斑块脱落，后果可能是短暂性脑缺血，甚至脑梗死。尤其需要警惕的是老年人、长期熬夜族和偏头痛患者，他们血管调节能力较弱，更容易“中招”。
进屋防“突袭”：缓、温、护三字诀
（▲AI图）
1、缓进门，别急着贪凉：进屋后先别对着出风口，在门厅或走廊稍停2～3分钟，给身体一个“过渡期”。用干毛巾擦干头颈部的汗液，尤其避免冷风直吹后脑勺和颈部两侧——那是血管最密集的“要害区”。
2、巧设温，温差别超8℃：空调温度建议设定在26～28℃，与室外温差控制在8℃以内。风速调至中低档，让室温慢慢下降，而非“速冻”。睡前启用定时或睡眠模式，防止深夜温度过低。
3、护头颈，薄衫挡冷风：在空调房里备一条薄丝巾或穿有领上衣，护住颈后风池穴区域；若头发被汗浸湿，先擦干再进入，别让冰凉湿发紧贴头皮。
头痛来袭？三招“解冻”血管
（▲AI图）
立即离开冷气环境，到室温处静坐；
用双手指腹轻柔地按摩太阳穴和颈后肌肉；
喝一小杯温水（约40℃），帮助血管逐步舒张。
若头痛持续不减，甚至伴随恶心呕吐或肢体麻木，务必及时就医——千万不要硬扛，也别以为“睡一觉就好”。
最后，记住这句护脑口诀
进屋慢半拍，温度高一度，护住头颈部，血管不“抽筋”，大脑才清爽。
这个夏天，凉爽要有，安全更要有。
湖南医聊特约作者：邵东市人民医院 冒星宇
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（编辑YT）
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