母乳相伴，给小生命温柔起点

8月1日至7日，将迎来第35个世界母乳喂养周。今年的宣传主题是“支持母乳喂养，筑牢五健根基”，而第34个“全国母乳喂养宣传日”，主题则被确定为“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”。前后两个主题紧密呼应，共同指向一个核心命题——母乳喂养不是妈妈一个人的坚持，而是需要家庭、医疗机构、用人单位和全社会共同构建的支持网络。

国家级母乳喂养咨询师、黑龙江省妇幼保健院儿童保健部主任刘莉指出，作为生命最初的馈赠，母乳是婴儿无可替代的天然食粮。世界卫生组织强调，母乳喂养是保障婴儿早期健康、发育与生存的最有效方式，其保护作用和营养支持贯穿于孩子的整个成长过程。母乳喂养事关母婴个体健康，牵系民族长远发展，更是贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》的重要举措。

2026年，中华医学会儿科学分会等权威机构联合发布了《母乳喂养促进策略指南》，在2018版基础上全面更新，为母乳喂养规范化诊疗与干预提供了更权威的循证依据。这一系列最新标准、指南、措施的密集出台，标志着我国母乳喂养促进工作正在迈向更加科学化、规范化、系统化的新阶段。

刘莉从以下5方面对母乳喂养核心要点进行了梳理，旨在为准妈妈、新妈妈和家庭成员提供清晰实用的健康指导。

一口母乳，双重守护

刘莉评价说，母乳是婴儿最理想的天然食物，其内含的营养物质最贴合婴儿生长需求，配比精准、易于吸收，远优于动物乳汁和配方奶。更可贵的是，母乳自带“天然抗体”——丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分，能在新生儿尚未成熟的肠道表面形成一道天然的保护屏障。研究发现，母乳喂养的孩子患呼吸道感染、中耳炎和腹泻等疾病的概率显著低于人工喂养的孩子。坚持母乳喂养还可降低远期肥胖、糖尿病等代谢疾病风险。

母乳喂养同样为宝妈们带来实实在在的健康“红利”。刘莉介绍，哺乳有益于刺激子宫自然收缩，减少产后出血，加速身体恢复；坚持母乳喂养还能降低乳腺癌、卵巢癌以及2型糖尿病的发病可能。2026年，国家卫生健康委在发布的《中国防癌健康生活方式守则》中明确提出“提倡母乳喂养”，建议在条件允许的情况下坚持母乳喂养6个月、持续至2岁以上——这是对母乳喂养防癌价值的权威确认。

早吸勤喂，科学哺养

产后5天内分泌的初乳，被誉为“液态黄金”。其色泽黄稠、量少而精，富含抗体和免疫细胞，能在新生儿出生后第一时间构筑免疫防线；其中的前列腺素可加速胎便排出，减轻新生儿黄疸。出生后60分钟内实现早接触、早吸吮、早开奶，是开启成功母乳喂养的关键一步。《母乳喂养促进策略指南（2026）》强调，新生儿出生后宜尽早吸吮，并尽快与母亲进行皮肤接触。

刘莉强调，在哺乳过程中，前奶和后奶缺一不可。前奶清稀、富含水分和蛋白质，为宝宝解渴；后奶乳白浓稠、高脂肪高热量，支撑体重增长。单次哺乳尽量吸空一侧乳房，保证宝宝吃到足量后奶。0至6个月坚持纯母乳喂养，无需额外喂水或增添其他食物；6个月后及时添加高铁糊状辅食，同时继续母乳喂养至2岁及以上。按需哺乳不卡点、不限时——频繁吸吮维持高泌乳素水平，保障乳汁充足，夜间泌乳素分泌量最高，夜奶不可轻易省略。

刘莉提示，正确哺乳姿势和含接技巧是顺利喂养的保障。其中，摇篮式适合日常喂养，橄榄球式适合剖宫产和双胞胎妈妈，侧卧式适合夜间和产后伤口疼痛时，平躺式则适合产后体虚的妈妈。含接之时，用乳头轻碰宝宝嘴角唤醒觅食反射，待宝宝嘴巴张大时送入乳头，使其含住全部乳头和大部分乳晕。标准有效吸吮表现为嘴巴张大、下唇外翻、脸颊鼓起，伴随规律吞咽。

规范储奶，锁住营养

对于重返职场的“背奶妈妈”，规范储存母乳至关重要。在15—25℃的常温下可保存8小时，25—37℃仅保存4小时；冰箱冷藏（2—4℃）密封保存24小时；冷冻室（≤-18℃）可存放3个月。解冻时，先将冷冻母乳移至冷藏室缓慢解冻，再用38—39℃温水或温奶器加热。同时，禁止微波炉或煮沸加热，高温会破坏母乳中的活性营养成分；加热后未吃完的乳汁必须直接丢弃，不可二次复热。

刘莉特别提醒：备奶妈妈使用储奶袋时，务必标注挤奶日期和时间，遵循“先进先出”原则，绝不能过期喂养。如果条件允许，优先选择冷藏奶而非冷冻奶，因为冷冻会部分损失母乳中的活性细胞和抗体。

难题有解，哺乳无忧

刘莉指出，乳头扁平或凹陷的妈妈不必焦虑。《母乳喂养促进策略指南（2026）》建议，可在备孕期使用改良乳头内陷矫正器改善乳头形态，产后配合护奶罩、电动吸奶器及手法牵拉等方式辅助含接。乳头疼痛和皲裂的最常见原因是含接姿势不正确，应先纠正含接姿势，哺乳前后不可用酒精或肥皂清洁乳头。

谈到用药哺乳时，刘莉解释说，绝大多数药物仅少量进入乳汁，持续哺乳的收益远大于风险。普通感冒时佩戴口罩即可继续哺乳，乳汁中的抗体还能保护宝宝；服药前应主动告知医生“正在哺乳”，由医生选择相对安全的药物。乙肝宝妈若肝功能正常、宝宝已完成免疫球蛋白和疫苗双重阻断，可以继续哺乳；乳头破损或宝宝口腔溃疡时应暂停。许多因担心用药而轻易断奶的妈妈，实际多数情况下可以在医生指导下继续哺乳，切莫因误解而放弃。

多方同心，为爱护航

刘莉认为，母乳喂养绝不是妈妈一个人的责任。2026年全国母乳喂养宣传日“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”的主题，正是对这一理念的深刻诠释。这需要妇幼保健机构落实母婴同室、早接触早开奶，开设母乳喂养咨询门诊，提供一对一指导；用人单位按规定保障哺乳期妈妈“每天1小时哺乳假”，设立母婴室；家庭成员共同分担育儿和家务，给予妈妈情绪与行动支持；公众尊重公共哺乳行为，营造包容友善的社会氛围。（樊睿思 顾岩岩 衣晓峰）