22℃的夏天有多爽？湖南10大森林康养胜地大公开，周末说走就走！

红网时刻新闻记者 李璐 实习生 彭嘉莉 谭雅文 长沙报道

三伏暑气席卷城市，三湘群山却藏着一整片天然凉境。全省现有122处省级以上森林公园、71处风景名胜区、218个国有林场，层叠林海化作巨型天然空调，溪涧流泉自带沁人凉意。

今年，湖南省林业局精选10处资源优越、特色各异的湖南森林避暑康养胜地：千米高山平均气温22℃，林间负氧离子峰值高达15万个/立方厘米，溯溪漂流、星空露营、森林康养、红色研学多元体验拉满，更配有系列避暑主题活动、专属优惠同步上线。

山水含清风，林海待游人，这个夏天，奔赴湖湘绿意秘境，寻一整夏舒爽凉意。

图为10处“湖南森林避暑康养胜地”。

01湖南雪峰山国家森林公园

湖南雪峰山国家森林公园的瀑布。

位于湖南·怀化，有着“云上英雄山·22℃森氧秘境”之美称。

海拔1542米，夏季均温22℃，森林覆盖率98.88%，负氧离子局部高达8万个/cm³——雪峰山用一组硬核数据定义了“清凉”。这里不只是一座山，更是一座没有围墙的“森林康养馆”。

沿美人谷溯溪穿行瀑布群，一路溪水潺潺，林荫蔽日；入夜后在1300米的坪山塘高山湖畔支起帐篷，星空音乐会与露天电影相伴；清晨登顶英雄山，云海在脚下翻涌，这里也是湘西会战红色遗址所在地，自然与历史在此交汇。

可以住云雾居树屋、平湖云谷木屋、房车露营基地，可以吃天麻炖乌骨鸡、柴火腊肉、牛血汤、金秋梨、品高山云雾茶。

02德夯国家级风景名胜区（矮寨奇观旅游区）

峡谷星空露营民宿基地。

位于湖南湘西吉首，有着“峡谷苗乡·云端大桥”的美称。

这里是国家5A级旅游景区，核心游览区海拔680-900米，夏季均温18-28℃，负氧离子超2万个/cm³。一条德夯大峡谷串起瀑布群与苗寨，一座矮寨大桥凌空飞架，世界级自然奇观与千年苗乡文化在此交融。

峡谷中戏水溯溪，享受“天然空调”；登矮寨大桥体验高空玻璃栈道和蹦极、飞拉达；夜宿峡谷星空露营基地，听虫鸣、看星星，参加苗乡夜话；带孩子在德夯苗寨体验“化石探秘”研学课，亲手模拟挖掘寒武纪三叶虫化石。

可以矮寨峡谷星空露营基地、天桥仙居度假民宿、德夯双悦美墅、山水涧·德夯雅舍等，还可以品尝苗家酸肉、血粑鸭、腊肉、糍粑、米豆腐。

03双牌阳明山国家森林公园

清凉幽静的双牌阳明山国家森林公园。

位于湖南永州，有着“湘粤凉岛·22℃避暑名山”的美称。

“南岭之巅”阳明山，最高海拔1624.6米，夏季均温22℃，负氧离子平均3.8万个/cm³，最高超6.6万个——数据就是最好的招牌。这里是湖南最早的“避暑名山”之一，也是海峡两岸文化交流的重要平台。

在海拔1300米的万和湖畔搭帐篷，参加帐篷音乐节，湖上划船、环湖骑行；沿小黄江源瀑布群溯溪而上，水花飞溅处天然降温；千年古刹万寿寺隐匿林海，可静心祈福、品尝素食斋饭；带孩子“重走长征路”红色研学，锻炼体魄。

可以住阆苑宾馆、清泉小筑、琴溪和苑、竹悦湾，还可以品味永州血鸭、东安鸡、双牌酒糟肉、阳明山腐乳等美食。

04石门县白云山林场

图为石门县白云山林场。

位于湖南常德，有着“茶山云海·慢生活”之美称。

这里海拔800米，夏季均温23℃，比山下低3-6℃，千亩有机茶园与原生林海共生。白云山不追求“惊险刺激”，只安安静静地奉上一杯冷泡茶、一片星空、一夜好眠。

怎么玩？8公里森林康养步道穿越百年古树，可做林间瑜伽、太极、负氧离子呼吸疗愈；千亩茶园中背篓采茶、手工炒茶、品鉴茶艺，体验“茶养”慢生活；茶山露营，枕茶香与虫鸣入眠，清晨可观日出云海、远眺仙阳湖。

可以住云山茶舍（徽派智能高端民宿）、快活林露营基地，还可以品尝高山土鸡、林下野生菌、石门腊肉、土家和渣，以及品味冷泡白云银毫茶。

05湖南九龙江国家森林公园

峡谷漂流。

位于湖南郴州汝城，有“三省凉夏·冰川漂流”之美称。

湘粤赣三省交界处，藏着一个“中国森林氧吧”——九龙江。最高1403.6米，夏季均温24.4℃，森林覆盖率97.4%，最硬核的是负氧离子最高达13万个/cm³，名副其实的“空气维生素工厂”。

怎么玩？4.8公里冰川大峡谷漂流，总落差208米，分轻松、刺激两段式，沿途观赏冰川石臼群；松溪落日园营地白天玩水、山野烧烤，晚上森林音乐会；白毛茶庄园体验“氧疗+茶养”，亲手采茶制茶；3.8公里森林游道沿溪漫步，飞龙瀑布水雾扑面降温。

可以住白毛茶庄园、岭子头民宿群，还可以品味五指毛桃土鸡汤、山坑活水鱼、汝城板鸭、瑶家腊肉、禾米糍等美食，赏味白毛茶。

此外，还有洞口月溪省级森林公园、沩山风景名胜区、湖南大熊山国家森林公园、湖南幕阜山国家森林公园、大围山国家森林公园等地，期待游客的探索赏玩。

清风已至，青山相候，诚邀八方游客走进湖南森林避暑康养胜地，在漫天星光与满目翠绿中，解锁专属您的湖南治愈凉夏。

作者：李璐 彭嘉莉 谭雅文