北京
电针，你试过吗?
肌肉电针或肌肉电刺激（EMS）。是通过外部电流电压设备，在人体安全范围内通电刺激运动神经或肌肉，引发肌肉自主收缩，改善或恢复肌肉自主运动的恢复手段与非训练辅助技术。
它的原理是模拟大脑通过神经系统向肌肉发出的生物电信号，在不依赖自主意识的情况下，诱发肌肉的“被动”收缩。作用机制是电脉冲通过电极刺激肌肉的运动神经末梢，神经接收到电信号后，传递至肌肉，引发与自主收缩类似的生理性收缩。
恢复，也得“卷”起来
“疲劳”指肌肉产生最大自主收缩能力或功率的暂时性下降，主观感受就是肌肉酸痛沉重无力，表现为最大自主收缩力下降，爆发力与活动组数输出降低，肌电图激活水平等可量化指标。
对广大志在追求“更快、更强”的跑者，无尽的内卷比拼，比的从来不只是训练中的狠劲、生活中的自律与比赛中的发挥。身心恢复的效率，或者说经历高强度大负荷训练与比赛后，能否快速投入下个备赛周期，也是与对手和自己的较量。因此，科学、高效加快肌肉的疲劳恢复，减少损伤风险，保持竞技状态，从来都是运动科学、康复医学和体育训练中的热点话题。
我们知道，充足的营养与充分的休息，是肌肉修复疲劳与微损伤的基本手段。此外，我们还需要综合使用一些经过科学检验的辅助方法，来加速这一进程，减少持续疲劳对运动乃至生活庶务的影响。
效果，实实在在看得见
目前，肌肉电针已经广泛应用于康复医学与运动训练等领域，是顶级运动员必备的疲劳恢复与提升身体素质的辅助手段之一。参加奥运会的中国举重与体操运动员，曾经使用常规训练结合肌肉电针的方法，增强肌肉力量，从而提高专项成绩。
我们的身体，尽管看似对称，但是肌肉力量的不平衡客观存在，还有一些常规训练难以涉及，但是对维持动态平衡姿势十分重要的小肌群，肌纤维横截面积的增加有助于提升力量。较新的研究发现，肌肉电针对改善双侧肌力不平衡，发展小肌群力量，扩大肌纤维横截面积，维持肌肉的最大功率输出以及在促进血液循环等方面都有较为显著的作用。
对中年跑者来说，配合常规体能训练的肌肉电针，还可以尽量维持肌肉力量与耐力，通过延长运动生涯来获得更多PB的机会。
这些功效，使得肌肉电针不但可以作为康复与恢复的辅助手段，而且能够可以成为辅助改善体能的途径。
例如，以马拉松路跑与山地荒漠越野赛中经常使用的股四头肌为例，常规身体素质训练，结合每次20-30分钟，每周3-4次的肌肉电针，能显著提高股四头肌在等速测试时的最大峰值功率、向心和离心力矩与最大力量，以及需要下肢多关节连贯发力的纵跳高度等指标，表明它是进一步增强运动表现的有效辅助刺激手段。
对跑山跑荒漠发生踝关节扭伤且症状较轻选择保守康复者，经过静养肿痛消失后，在日常康复训练中结合肌肉电针与粘贴肌贴，能够通过改善肌肉的神经传导效率，促进血液循环，加速组织修复过程，有效增强受损肌肉的力量与耐力；是恢复跑跳功能，避免发生慢性踝关节不稳，加速重返赛场再创佳绩的有效方法。
电一电，冻一冻，按一按！
目前，元冻康复，已经在北京奥体中心1336室配置了先进的肌肉电针设备、超低温冷疗仓与专业运动拉伸。
具备长期八一田径队与国家田径队康复治疗与医务监督经验，服务过女足国家队的苏瑞芬主任医师与王成于运动康复师等资深专业人员精心操作，为你的比赛、训练与恢复保驾精心护航，助力你的PB梦想与挑战突破！
电一电、冻一冻、按一按，元冻康复，让你保持“元气满格”，从容应对训练与比赛！
文/赵小钊
图/元冻康复 网络
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