享受超越电子屏幕的暑假生活

参考消息网7月29日报道 加拿大《环球邮报》网站7月10日发表题为《我们问错了关于儿童和屏幕时间的问题》的文章，作者是儿童发展学者、教育家妮基·马丁。文章摘编如下：

1995年动画电影《玩具总动员》首映时，片中玩具担心自己会被新款玩具取代。31年后，《玩具总动员5》引出一种截然不同的威胁：平板电脑。8岁小女孩邦妮彻底迷上一款名为“小荷平板”的电子设备，这款设备专为牢牢抓住孩子注意力打造。影片借此触及关于当代儿童最核心的一大焦虑：电子屏幕。

不能只关注屏幕时长

每到夏季，家长们都会陷入同一种无声的困境：学期结束，日常作息被打乱，孩子突然拥有大把无规划的空闲时间，此时该如何是好？对许多家庭而言，答案就是电子屏幕。

原本只打算看一小段视频，最后却无止境地滑动浏览；只是想玩一局游戏，最后闹得情绪崩溃。家长只能靠计时器、硬性规定管束孩子，内心又满是愧疚。孩子的确需要使用电子产品的时限，但在这些日常争执背后，藏着一个更核心的问题：我们看待孩子与科技的关系，提问的角度始终存在偏差。

多年来我们一直在纠结，多长的屏幕使用时长才算过量。但更关键的问题不在于孩子接触科技的时长，而在于我们是否在培养他们与科技和谐共处的能力。

计时器能终止一场游戏，却无法教会孩子分辨取舍；家长管控工具可以屏蔽不良内容，却无法培育孩子的内在素养，让他们拥有判断力、分寸感与稳固的自我认知，从容游走在各类数字产品之间。

更值得思考的问题应当是：在这个处处抢夺注意力的世界里，我们想把孩子培养成什么样的人？

我们的孩子不只是在使用科技，他们完全成长于数字环境之中。各类应用程序、游戏、平台与算法系统不只是推送内容，它们还塑造人的注意力，改变人的心理预期，推崇快速刺激、新鲜猎奇、攀比心态和不间断在线。它们会让孩子难以忍受无聊，一旦脱离网络就心生挫败。

这关乎儿童身心发展规律。孩童的大脑与神经系统仍在学习自我调控、主动暂停、接纳挫败、自主抉择，以及在受到刺激后平复情绪。而数字环境的设计初衷就是不断引诱孩子观看、游玩、点击、滑动，这等于要求孩子完成一件连许多成年人都难以做到的事：在刻意削弱人的自控力的系统里守住自我约束。

正因如此，社会层面的讨论不能再局限于管控屏幕时长，而要转向培育孩子的数字抗干扰能力。这并非放任孩子独自摸索科技、取消所有限制，或是一刀切地认定所有电子产品使用行为都有害。真正的数字抗干扰力，是培养孩子身处科技泛滥时代所需的内在素养：自我觉察、情绪调控、辨别能力、自主选择权、边界意识、共情能力，以及回归现实人际交往、线下玩乐、休息和真实价值的能力。

切实可行的实操方法

家长仍需要切实可行的实操方法，尤其到了作息松散、空闲时间极易被屏幕填满的暑假。规律稳定的日常安排、无电子设备的专属空间、平缓的线下线上过渡方式，能让孩子明白电子产品只是生活的一部分，而非生活全部。当孩子难以放下设备时，成年人应当温和地划定底线、耐心沟通，而非斥责羞辱。同时要让孩子明白，许多数字产品的设计会刻意让人难以停止使用。读懂这种诱导式产品设计，能让亲子沟通从相互指责转为理性认知，也为孩子建立数字辨别力打下基础。

屏幕之外，孩子还需要有充实、有意义的事物等待他们。夏季为户外玩耍、创意创作、家庭陪伴、自由探索提供了充足机会，这些体验能搭建起远超电子屏幕的丰富生活。

因电子产品产生亲子矛盾无可避免，关键在于事后修复关系。若家长在争执过后坦诚、温柔地与孩子沟通，孩子会明白犯错不会摧毁亲密关系。他们依托安全感、清晰边界与矛盾修复学会坚韧，而非活在毫无差错的完美要求之下。

孩子不会只因所有软件被屏蔽、每一分钟使用时长被精确管控就拥有数字韧性。只有反复经历充满安全感、坦诚沟通、明确边界、自我反思与矛盾修复的日常，他们才能真正建立抗干扰能力。

单凭家庭无法完成这件事。学校、政策制定者与科技企业均负有责任，应当共同打造适配儿童成长、保护隐私、尊重人格、守护身心健康的数字环境，同时将辨别力、情绪调控、诱导式产品设计认知纳入数字素养教育。

数字产品的设计应当以儿童成长、隐私、人格尊严与心理健康为首要考量。但落到普通家庭的日常生活中，家长需要的不应只有恐惧式管控与强制限制。

这个夏天，我们的目标不只是缩短屏幕使用时间，而是构建一种超越电子屏幕的生活——充满运动、放空的闲暇、创意、亲情、休憩与线下玩乐。

电子屏幕拥有强大吸引力，但温暖的眼神、坚定温和的底线、共同欢笑的瞬间，以及被所爱之人稳稳守护的安全感，同样拥有强大力量。（编译/林朝晖）