浙江
为助力高三学生缓解高考备考压力，调整心理状态，以积极、从容的姿态迎接高考，2026年5月20日，我校政教处联合心理教研组举办了高三考前心理专题讲座。本次讲座特别邀请资深心理教师冯丹老师担任主讲，全体高三学生及班主任参与了此次活动。
冯老师以“从容走过六月天”为主题，结合高三学生当下的心理状况，从压力来源、情绪调节、心态建设等多个维度展开讲解。讲座伊始，冯老师通过现场提问，引导学生们正视备考过程中出现的焦虑、紧张、疲惫等情绪。她指出，高考前出现适度压力是正常的心理反应，这种压力源于对目标的期待、对未知的担忧以及环境氛围的影响。冯老师运用专业的心理学知识和贴合学生生活的实例，帮助大家认识到压力并非洪水猛兽，而是能够被认知和管理的。
针对学生们普遍存在的压力问题，冯老师分享了实用的情绪调节方法，即面对考试的不同结果，采取不同的归因方式，给自己积极的心理暗示，用正面的自我对话取代消极想法。冯老师强调，积极的心态是高考成功的重要保障。她激励大家相信自己的付出和能力，不要因一次模拟考试的得失而自我否定。同时，她引导学生们正确看待高考，将其视为人生中的一次重要经历而非唯一出路，以平常心面对考试，发挥出自己的真实水平。讲座设置了互动环节，学生们自由地提出自己在备考过程中遇到的心理问题，如“考试时总是紧张到大脑空白怎么办？”“担心自己考不好对不起父母，压力很大”等。冯老师结合专业知识和实际经验耐心地为学生解答，给出具体建议，现场氛围热烈。
本次高三考前心理讲座是我校高考备考工作的重要组成部分，通过专业的心理指导和贴心的关怀，帮助学生们调整心态、缓解压力，为他们顺利迎接高考奠定了坚实的心理基础。在接下来的备考时间里，我校将继续做好学生的心理健康教育工作，与家长携手，共同为高三学生的高考之路保驾护航。
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